Vægttab og kropsopfattelse for teenagers
Spørgsmål
Hej, im 16 og omkring 5 "1 og vejer omkring 122, er, at normalt for piger min højde? Tror du jeg skal miste et par pounds? jeg føler altid så tung i forhold til andre mennesker min højde beacuse de synes så svag.
Tak for din tid,
Audrey
svar
Kære Audrey ,
En stor del af teenageres kropsvægt problem kan ikke være rigtig overvægtig men dårlig kropsopfattelse, herunder hvordan de mener om deres organer selv.
figur ud af, om du er overvægtig eller ej . Den eneste virkelige indikator for din kropssammensætning er kropsfedt procent Du behøver ikke at købe noget, men målebånd Foretag følgende målinger:..
Talje
Hip
Neck
Højde myHotelVideo.com: Download din egen kropsfedt regnemaskine på denne webadresse: http://bantadiet.com/banta/calculators.xls
Indtast dine målinger i regnearket og se dine resultater
<. br> kropsfedt% for 14-19 år gamle piger er mellem 20 og 24%, afhængig af krop ramme (brede eller smalle)
kropsfedt% for 14-19 år gamle drenge er mellem 15% og 20 %.
Denne lommeregner vil også hjælpe dig til at finde ud af din fitness niveau. Forbedring af din fitness er godt for både overvægtige og "normal" børn.
Når du gør det, kommer tilbage og spørger mig yderligere spørgsmål, herunder kropsbillede forbedring. Jeg kan anbefale dig et par enkle øvelser.
Tanya Zilberter
