Tillid og andre spørgsmål
Spørgsmål
HI, Et par spørgsmål her.
Im 19, gennemsnitlige højde (5,8), og et par måneder siden jeg vejede
14,7 sten. Jeg besluttede at prøve og flytte vægten, lavet radikale
kost ændringer, og nu Im ned til 12 sten og Im stadig forsøger
at tabe mere. Jeg har fået at vide dog, at jeg bør ikke har
været så drastisk i mine ændringer. Im på omkring 700 kalorier om
dag
nu, og folk har sagt jeg skulle spise meget mere ellers
min
krop vil begynde at tage de ting, den har brug for fra knogler og
muskler, er dette sandt?
andet tillid er et problem, og dens mærkelige ligesom
forkerte vej rundt. Da jeg var meget fedt, jeg havde en masse
selvtillid, og jeg troede at tabe ville øge det, men
nu føler jeg endnu mere selvstændige sikkerhedsbevidste om mit udseende, end jeg gjorde
før, og jeg ved ikke hvorfor. Er det normalt?
Thanks
mark.
Svar
Hej Mark,
jeg er glad for du skrev til mig!
Det er forbløffende, at du har været i stand til at holde fast til en 700 kalorie kost for måned og står endnu! Dette er sådan et lavt kalorieindhold kost er der ingen måde at få alle de næringsstoffer, du har brug for i sådan en lille mængde mad. Sigter mod en 1600 kalorieindtag til vægttab ville være meget mere realistisk.
Det er rigtigt, at når din krop ikke får nok næring viser det sig at lagrede næringsstoffer, og det eneste sted vi har calcium gemt i vores knogler! Vi har ingen protein butikker, så på et tidspunkt vil kroppen nedbryde muskler til at levere protein for livet brug for:. At gøre røde blodlegemer og opbygge et stærkt immunforsvar
Du vil ikke lider nogen langsigtede konsekvenser fra at gå uden for blot et par måneder, så du kan un-gøre noget ved at begynde at spise lidt mere nu! Du vil sikkert blive overrasket over hvor meget bedre du føler og med mere energi
Nu, for at løse problemet med tillid:. Følte du selv bevidst om dit udseende før, men bare prøve at ignorere det på nogle niveau? Har du lyst til du endelig er i stram kontrol ved at begrænse din kost og se succes på at tabe? Har du lyst til du er næsten besat med spise og arbejde ud og hvad din krop ser ud? Tro det eller ej, der kunne være nogle aspekter af en spiseforstyrrelse på arbejdspladsen. Vi hører mere om disse forhold (som anoreksi) med unge kvinder, men masser af mænd lider af de samme betingelser. Overveje at tale med en rådgiver på din skole eller måske din familie læge om dine bekymringer. Disse er alle meget behandlelige betingelser, især da du lyder som om du er ubehageligt med den måde, du føler og gerne vil ændre. Der er mange eksperter på området, der kender lige præcis, hvad de skal gøre, så du kan komme tilbage til dit normale liv - kun sundere
Lad mig vide, hvordan det går for dig i den nærmeste fremtid Laurie
