Cerclage og exercise
Spørgsmål
Jeg har altid været en ivrig fitness fan mange år, før jeg blev gift og fik gravid. Jeg gjorde stor effekt aerobe øvelser, vægte, step aerobic og kickboxing mindst 5 gange om ugen, før jeg blev gravid. Jeg fortsatte med mine øvelser, men let modificeret, da jeg fandt ud af jeg var gravid.
Dette var indtil har været diagnosticeret med inkompetente livmoderhalsen i uge 23. Jeg gennemgik en nødsituation cerclage som jeg allerede var dilatere. Siden da har jeg sat på bedrest. Jeg er i uge 28 nu, og jeg føler godt, selvom min OBGYN rådede mig til at afholde sig fra sex, husarbejde, gå ud, shopping, og selvfølgelig, enhver form for motion. Min check ups hidtil har vist nogen forringelse.
Jeg har fået ekstremt rastløs og jeg vil gerne vide, hvilken form for øvelser bør være sikker? Tak.
Svar
Nogle mener, at blid stretching i sengen, (lænden, hamstrings, bryst og skuldre) sammen med små ben elevatorer forsiden og side, knæ extensions, (i seng) er OK. Men før du gå i gang med nogen seng øvelser, uanset hvor enkel, bør du diskutere dette med din Obstetrik og gynækologi.
Det kan være frygteligt svært at udholde sengeleje, især for en atletisk person, men i det store billede af ting, at yderligere 12 ugers inaktivitet for levere en sund baby er det værd.
Bemærk, at da dit aktivitetsniveau er gået vejen ned, som du ikke har brug for så mange kalorier til at understøtte din graviditet, end hvis du var nominelt aktive, eller deltager i regelmæssig motion.
Siden fitness og motion har været sådan en vigtig del af dit liv, vil du afhente det op igen, efter dit barn er født. Denne del af jer er ikke væk for evigt.
