mave bule
Spørgsmål
Jeg planlægger at blive gravid igen efter min 1st slår et år gamle. Jeg vil sandsynligvis være at have en anden c-sektion. Hvordan kan jeg hjælpe mig selv for ikke at have en svulmende mave efter den anden barn? Vil toning det op før hånd hjælp, og hvad kan jeg gøre i løbet af næste graviditet til at hjælpe?
Tak!
Svar
Toning op før, så opholder sig fit i hele din næste graviditet vil tilbyde dig og din baby enorme sundhedsmæssige fordele, herunder din evne til at hoppe tilbage hurtigt bagefter.
Her en blot nogle af fordelene for mor og baby. Under veer og fødsel, Fit Kvinder Erfaring:.
Nemmere tilpasning til den lavere intensitet udholdenhed aktivitet af tidlig arbejdskraft
Kortere første og anden fase af arbejdskraft
Forbedret smerte tolerance <.. br> Øget udholdenhed for arbejdskraft og levering, med mindre opfattede anstrengelse under fødslen.
lavere forekomst af indgreb under fødslen.
Væsentligt færre kejsersnit fødsler.
God bækken muskel toneresulting i færre episiotomies . /rive
Overholdelse Styrke, Cardiovascular og Fleksibilitet programmer
under graviditet også:.
Øger mødres immunsystemet funktion, der fortsætter med at gavne sit barn efter fødslen gennem amning
Mere effektivt leverer blod og ilt til hjertet og hjernen, forbedre koncentration og energi-niveauer.
Hjælper styre eller forhindre svangerskabsdiabetes.
mere effektivt kontrollerer vægtøgning, som ud over de fysiske fordele forbedrer kropsbillede, selvtillid og selvbevidsthed.
forbedrer kropsholdning og resulterer i færre smerter.
aids i hurtigere postpartum opsving.
Reducerer forekomsten af fald.
Reducerer stress , angst og søvnløshed, bibringer en generel forbedring i søvnmønster, muligvis sænke risikoen for depression.
en større placenta udvikler, hvilket øger kapaciteten til at udveksle ilt og CO2, og næringsstoffer og affaldsprodukter.
øger den kardiovaskulære kapacitet af barnet. Nyt dyreforsøg viser, at maternel fitness øger densiteten af fostrets hjerne, så montøren mødre kan endda have mere intelligente babyer!
Hvad angår postpartum mave bule, begynde at bruge min prisvindende DVD "hoppe tilbage hurtigt! Indlæg Natal Core Conditioning, findes på www.befitmom.com.
Dette program vil ikke kun flade dine mavemuskler, men udvikle core styrke og velfungerende i dit bugvæggen. Mange kvinder fortsætter med disse øvelser i de efterfølgende graviditeter og er i stand til at flade deres abs hurtigere efter den anden så den første!
