Crunches /situps under tidlig pregnancy
Spørgsmål
Hej, Helene Byrne.
Jeg forstår spørgsmålene skal være enkel og direkte, som min tidligere spørgsmål ikke var. Jeg vil følge de retningslinjer denne gang. Så ...
1) Er det ok at gøre crunches /sidde-ups indtil 10. uge af graviditeten?
2) Efter 1. trimester, al øvelse for maven område er slukket -limits. Er det sandt?
3) Efter en normal arbejdskraft, hvornår er det ok at genoptage intensive abdominal øvelser?
Jeg håber, at jeg har klaret sig bedre i spørgsmålet formulering. Tak for al jeres hjælp,
Sara
Svar
1. ja
2. ingen
3. efter core styrke og stabilitet er blevet genetableret.
Virkelig, jeg kan ikke forsyne dig med info for din roman. Det er ikke hvad dette forum skal bruges til. Læs en bog om prænatal øvelse at få alle de detaljer, som du har brug for.
