Rygsmerter i Morning
Spørgsmål
Hej Kathryn, for nylig jeg har bemærket en underlig smerte i min ryg, der kun sker i de tidlige morgentimer. Se, jeg altid strække ud, så snart jeg vågner op, men nu, når jeg krølle min ryg fremad i morgen det føles som min ryghvirvler trækker fra hinanden (jeg ved ikke, hvordan ellers skal beskrive det). Igen, dette kun sker, når jeg strække i morgen. Jeg er stadig i gymnasiet, så det ikke er en aldersrelateret tilbage problem, og jeg gjorde ikke noget voldeligt til min ryg på alle før eller efter smerten startede. Har du nogen ideer til hvad problemet kunne være?
Svar
Hej Jonathan,
Mit bedste langdistance-gæt er, at dine muskler er "kolde" (ikke varmet op endnu fra at flytte), og det er hvorfor du føler denne fornemmelse.
Jeg ved ikke, om du mener curling fremad eller tilbage, men når du flex din rygsøjle i alle retninger du rent faktisk adskille din ryghvirvler på ydersiden af bevægelsen. Dette er ikke nødvendigvis en dårlig ting; det er godt at holde ryggen smidig, men sørg for at flytte det i alle retninger, ikke kun én.
Også, du måtte ønske at gøre subtile bevægelser til at varme musklerne før gør fuld strækninger, især om morgenen, når du kølvand.
jeg håber dette hjælper. Tak for at spørge!
Kathryn
