Har du tør og kløende hud? Gør vintre gøre din hud bleg og livløs? Vintrene kan være særligt barske på huden, og du kan købe et dusin fugtighedscreme for at bekæmpe tørhed, men til ingen nytte.
Så hvad kan du gøre for at beskytte din hud trods droppe temperaturer? Der er visse superfoods, der kan hjælpe, og dette indlæg taler præcis om dem
Lad os få et kig på Top 10 Superfoods at gøre din hud glød denne vinter sæson:!
1. Olivenolie:
Olivenolie indeholder mange næringsstoffer som vitamin A og E, og fedtsyrer. Det har blødgørende egenskaber, der hjælper fugter huden og bevare sin smidighed og fleksibilitet. Olivenolie er rig på antioxidanter, der eliminerer frie radikaler og forhindre misfarvning og andre skader (1).
2. Avocadoer:
Avocadoer indeholder masser af næringsstoffer som vitamin A, C og E. de indeholder også monoumættede fedtstoffer, der hjælper huden erhverve og fastholde fugt. Avocadoer er også en guldgrube af mineraler, der er afgørende for en sund hud (2).
3. Grapefrugt:
Grapefrugt er rig på vitamin C. Vitamin C bidrager til at bekæmpe mange hudlidelser. Grapefrugter er også rige på lycopen, et kemikalie, der hjælper med at holde huden glat og beskytter den mod UV-stråler (3).
4. Broccoli:
Broccoli er en korsblomstrede grøntsager, der er godt for huden. Den er rig på Vitamin A og C. Vitamin A hjælper med at holde huden sund og reducerer ar. Vitamin C bidrager til at opretholde produktionen af kollagen (4). Broccoli indeholder også B-vitaminer, der hjælper reducere tørre og skællet patches.
5. Gulerødder:
Gulerod er en af de skal have superfoods til hud i vinterhalvåret. Den er rig på vitamin A (5), og andre antioxidanter, som hjælper med at holde huden sund, næret og glødende. Disse antioxidanter hjælper med at bekæmpe rynker, misfarvning, og ar. Gulerødder indeholder også lycopen, som beskytter huden mod de barske solens stråler.
6. Spinat:
Ud over at være en rig kilde til jern, spinat er også en anden must-have, hvis du vil have glødende hud. Den bladgrøntsager grønne er en guldgrube af ernæring. Den indeholder vitamin A og C, og antioxidanter, der afværge alle former for hudinfektioner. Spinat er rig på jern og kan hjælpe dig med at bekæmpe anæmi og tilføjer farve til din blege hud (6).
7. Mandler:
Mandler er naturlige blødgørende midler, der hydrat din hud og forhindre tørhed. De er også rig på vitamin E, som hjælper med at beskytte huden mod de skadelige UV-stråler fra solen. Mandler indeholder mange antioxidanter, bekæmpe tegn på ældning på din hud (7). Se, det er noget, nogen ville elske, ikke?
8. Laks:
En af de bedste løsninger for tør og skællet hud er omega-3 fedtsyrer. Fede fisk som laks er en rig kilde til omega-3 fedtsyrer og vitamin D. Begge gøre underværker for din hud (8).
9. Grøn te:
Grøn te er en af de bedste fødevarer til rådighed på planeten, og ikke underligt det er fuld af antioxidanter, der eliminerer frie radikaler og forhindre skællende hud. Antioxidanter også medvirke til at reducere fine linjer og rynker (9).
10. Mørk chokolade:
Hvem elsker ikke mørk chokolade! Givet en chance, ville du foretrække det til noget andet, ville du ikke? Mørk chokolade er en af de bedste fødevarer til at holde din hud ser og føler vidunderligt. Den indeholder flavonoler, der hjælper huden glød selv i den hårde vinter. Det giver også solbeskyttelse til din hud naturligt (10).
Det er de øverste 10 superfoods at gøre din hud glød denne vinter sæson. Så gå bare i gang og omfatter fødevarer i din kost og flagre en fejlfri hud denne vinter sæson. Lad os vide de komplimenter, du modtager for din glødende teint. Hvis du har flere tips om vinteren hudpleje, kan du dele med os ved at kommentere i boksen nedenfor!
