När är den mest effektiva tiden att gå ner i vikt på vintern?

1. På morgonen.
Fettförbränningsindex:★★★★★
Många är vana vid att ta morgonträning efter att ha gått upp. Naturligtvis kan löpning på morgonen avsevärt öka fettförbränningens effekt. För tiden före frukost är den bästa tiden för jogging. I allmänhet kommer kolhydraterna att konsumeras först av vår kropp under de första 20 minuterna, följt av fettet under de följande 20 minuterna. Därför trodde vi att det kan ha en fettförbrännande effekt att träna aeroba övningar i 20 minuter eller mer. Men när vi vaknar på morgonen har kolhydraterna förbrukats mycket under sömnen. Så fettet kan konsumeras som den första energin om vi idrottar för tillfället. Det vill säga, vi kan förlora mer fett inom samma löptid eftersom tiden innan vår kropp börjar bränna fett har förkortats. Spring 3 gånger i veckan, inklusive två gånger på natten och en gång på morgonen på helgerna. För att göra detta kan du ha mer nöje av att jogga med olika humör.
2. Innan en måltid.
Fettförbränningsindex:★ ★ ★ ★
När du har avslutat din måltid har maten du äter smälts. På fastande mage kommer fettet att användas som energi. Det är lättare att bränna fett om du springer för tillfället. Under tiden kommer vår ämnesomsättning att återgå till sin normala funktion när vår kropp och själ är helt nere. Även om du äter något just nu, kommer det inte att samla på sig extra fett. Så det är okej om du vill ta rörelser före en måltid.
3. Efter en måltid.
Fettförbränningsindex:★ ★ ★
Efter en måltid smälter magen maten du äter. Det kommer att hindra magfunktionen att fungera vid denna tidpunkt, vilket till och med orsakar gastrointestinala besvär . Med tanke på fettförbränning är dess effektivitet också mycket låg. Vår kropp kommer först att konsumera det vi har tagit i oss, och följande är fett. Det tar lång tid att konsumera det extra fettet! Föreslå därför att du inte springer efter en måltid så mycket du kan. Om du verkligen inte kan avvara någon tid utom tiden efter en måltid, är det bättre att du gör det 2~3 timmar senare. Ett sunt sinne är i sund kropp. Hälsosam viktminskning kommer inte att ta en vägtull på vår kropp. Det hänvisar till en balanserad kost och ordentlig träning. Vi måste vara modiga för att möta svårigheter under denna resa. Vi kan aldrig ge upp, även om det inte är några stora bantningsframsteg. Ibland kan vi söka stöd från naturlig meizitang och fruta planta utan några biverkningar.