Visste du att mat kan ha en positiv inverkan på ditt humör samtidigt som det hjälper dig att tappa den fula flaskan? Om lungsprängningar på löpbandet och lyfta hantlar inte är din idé med träning, då är den här artikeln för dig. Den senaste dietmoden som du har varit besatt av sätter dig i svältläge, vilket berövar dig de viktiga näringsämnena som håller dig pigg och igång hela dagen. Om du har varit knäpp och sur hela dagen, då kan du lägga ner den på den inte-så-hälsosamma-som-det-påstår-kost som du har följt. Nedan listas mirakelmaten som hjälper dig att bli mager utan att vara elak.
Lugna ner dina trasiga nerver med lugnande kamomillte
Första dejten är alltid nervös. Du är med största sannolikhet besatt av vad du ska säga och inte, vad du ska ha på dig, om du ska hålla det kausalt, formellt eller flirtigt. Du måste sätta stopp för de oupphörliga gnällen i din hjärna och smutta på rykande hett kamomillte. Teet kommer att ha en lugnande effekt på dina nervösa nerver och spola ut gifter, vilket i sin tur ger dig en strålande lyster och hjälper dig att behålla en hälsosam kroppsvikt.
Quick fix banan
Banan är rik på aminosyror som tryptofan och vitamin B6 som omedelbart piggar upp ditt humör och gör ditt sinne alert. Dessutom består banan till största delen av vatten, så möjligheten att banan ökar din vikt är liten. Att äta bananer med jämna mellanrum kommer att hålla din blodsockernivå i schack, förhindra PMS-symtom och minska risken för en stroke med nästan 50 %.
Gjut på saftig rik mörk choklad
Hur många gånger har det hänt att du har berövat dig själv från att njuta av läcker choklad, oavsett hur desperat dina smaklökar har längtat efter det ? Här är ett faktum som kommer att göra din dag. Ny forskning visar det faktum att choklad inte bara ökar ditt humör utan också hjälper till att gå ner i vikt. Mörk choklad är en rik källa till enkelomättat fett, vilket främjar det goda kolesterolet och eliminerar det onda kolesterolet från kroppen. Att inkludera en halvmörk choklad i din måltid kommer att se till att maten bearbetas på rätt sätt.
Mumsa på den knapriga valnöten
Vi vet alla att omega-3-syror fungerar som ett naturligt antidepressivt medel. De livsmedel som är rika på omega-3-syror inkluderar vild lax, fet fisk, valnöt och pumpafrön. Om minsta lilla sak tar dig från handtaget, eller sätter dig på tältkrok av vulkanisk ilska, då är detta maten för dig. Att mumsa på valnöt när du är arg hjälper till att lugna dina slitna nerver. Förutom att förbättra ditt humör, sänker valnöt triglyceridnivåer och dåligt kolesterol i kroppen.
Färsk frukt för alla humör
Frukt är fullproppad med vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter. Fibrerna som finns i frukten kommer att rensa ut ditt matsmältningssystem. Ät en skål med färsk frukt på en dag, det kommer att hålla dig mätt och fungera som ett naturligt födoämne samtidigt som det löser upp de mättade fetterna i kroppen. Dessutom kan frukt hålla dig energisk och pigg hela dagen.
Om du vill se resultaten snabbt, träna minst 20 minuter varje dag och håll ditt system återfuktat med tillräckligt med H2O. Letar du efter det bästa viktkontrollprogram i Nordamerika? Klicka här för ytterligare information.
