Viktminskning är en av de viktigaste frågorna för många människor från hela världen. Många människor anstränger sig till det yttersta för att gå ner i vikt. Många människor gör det för att de vill se mer presentabla ut och förbli i form. Låt oss titta på några sunt förnuftiga, lätta att implementera, enkla steg som ger ett bra viktminskningsprogram över tid.
Börja hata din bil! Detta borde låta som det mest alarmerande rådet som någonsin getts för viktminskning. Har inte vi amerikaner byggt våra liv kring bilar? Så varför ska vi hata dem? Genom att ge detta råd menar vi verkligen inte att vi förväntar oss att amerikaner ska börja gå till jobbet varje dag. Det är bara det att vi måste minska vårt totala beroende av bilar. Varför inte ta enkla åtgärder som att parkera bilen på avstånd från kontoret istället för på parkeringen? Att ta några steg till kontoret där din bil står parkerad tre eller fyra gånger dagligen kan göra en enorm skillnad under några månader.
Minska användningen av hissar Nu när du har nått ditt kontor, försök ta trappan istället för att vänta på hissen. Det är svårt att göra det om du är på 18:e våningen, men varför inte ta trappan för de första sex, hissen för de nästa sex och trappan igen för de sista sex? Det här är enkla steg, men de gör stor skillnad för ditt totala viktminskningsprogram. Att klättra sex våningar är naturligtvis inte den enklaste uppgiften, men att nå målet gradvis kommer att göra det möjligt för dig att uppnå det.
Sluta äta, börja beta Varken ladda eller svälta ditt system. Detta bör vara mantrat som driver ditt viktminskningsprogram. Ät små måltider med täta mellanrum, så att ditt matsmältningssystem utnyttjar intaget optimalt.
Glöm kraschdieten Beröva aldrig, aldrig din kropp allt du behöver för att klara dig. De flesta kraschdieter fungerar genom att tvinga dig att ge upp väsentligheter. Som ett resultat kommer du utan tvekan att gå ner i vikt totalt, men två viktiga faktorer går emot dig:Du kan sluta förlora protein och muskler istället för fett. För det andra går du upp i samma takt i vikt igen när du slutar med din kraschdiet.
Utvärdera dig själv och ha tålamod När du börjar med din viktminskning, ta en stund för att reflektera och sätta saker i perspektiv. Hur viktigt är viktminskning för dig? Vill du gå ner i vikt bara för att se bra ut? Vill du banta för att du ser udda ut bland dina kamrater? Behöver du gå ner i kilon för att din läkare rådde dig till det? Gör först en lista över orsakerna som tvingar dig att gå ner i vikt. Detta kommer att hjälpa dig att motivera dig själv bättre. Om avsikten är tydlig blir du mer realistisk. Hur kan vikten du samlat på dig under åren ångras på några dagar? Rom byggdes inte på en dag; inte heller din vikt. Kom ihåg ett faktum:Fett är det enda i världen som är lättare att bygga än att riva! För många av oss är det så oansenligt att vi gör det utan att veta om det, utan att ens behöva lyfta våra små fingrar!GlobalCompliancePanel är en utbildningskälla som levererar mångsidiga, högkvalitativa regulatoriska och efterlevnadsutbildningar. Dessa utbildningar är enkla samtidigt som de är relevanta och kostnadseffektiva samtidigt som de är praktiska.
GlobalCompliancePanel
