Så fungerar flytande diet
Flytande diet hjälper till att kontrollera mängden kaloriintag genom att begränsa typen av mat du konsumerar till att endast innehålla vätska. Beroende på typ av produkt finns det ett brett utbud av funktionalitet. Flytande dieter som endast består av flytande är mycket få. Detta betyder helt enkelt att juicen eller shaken som kan tas som måltidsalternativ endast består av vätska. Det är möjligt att hitta flytande kost som är i form av DIY-val som säljs över disk. Flytande dieter finns också i form av medicinska övervakningsplaner och kan hittas på arbetsplatser eller kliniker.
Det finns också en annan typ av flytande diet som kan användas som ett alternativ för de flesta av de livsmedel du äter varje dag (det kan antingen vara lunch och frukost eller middag och frukost) med vätska. En särskild måltid som inte ingår i den flytande kosten kan antingen vara frukost, lunch eller middag. Detta kommer att erbjuda dig en möjlighet att äta hälsosam och balanserad måltid för alla andra måltider som inte ingår i denna speciella plan. Du kan också välja att inkludera mellanmål i din måltid.
Fungerar den här planen?
Denna flytande dietplan fungerade för 50 Cent. I sin förberedelse för att agera i filmen "Things Fall Apart" var detta den typ av dietplan han använde. Vätskorna som används i denna plan har vanligtvis låga kalorier. Om mängden kalorier som tas övermannas av din förbränning, kommer du definitivt att kunna gå ner lite i vikt. Ändå kan denna typ av viktminskning pågå under en kort period om du minskar mängden kaloriintag. Följaktligen saktar din kropps ämnesomsättningshastighet ner för att hjälpa till att bevara lite energi. Om du återupptar dina normala matvanor finns det möjlighet att gå upp i vikt igen.
Vissa av dessa flytande dieter fungerar bättre än andra och under en längre period. Olika studier som har utförts av olika experter i frågan tyder på att en dietplan som består av både flytande och fast föda kan hjälpa en att hantera sin vikt genom att kontrollera mängden kalorier som tas. Dessutom kan denna dietplan också användas för att behålla önskad vikt under lång tid.
Hur man använder flytande diet för att gå ner i vikt
Det första steget är att rådfråga din personliga läkare för att avgöra vad som är lämpligt att inkludera i din kostplan. Personer som är diabetiker, gravida och ammande mammor får inte använda den här dietplanen alls.
Även om din läkare ger dig ett klartecken är det lämpligt att söka råd från en certifierad nutritionist som kommer att rekommendera de dieter som passar dig. Mer än en handfull näringsexperter kommer att rekommendera dig att inkludera vissa vitaminer eller näringstillskott i din kostplan.
Innan du väljer en flytande dietplan bör du vara kunnig om maten du ska äta. Giancoli rekommenderar att du överväger det dagliga värdet. Du kan kontrollera deras näringsfakta etikett. Det är viktigt att se till att du får 100 % av de nödvändiga värdena av de olika hälsosamma livsmedel du väljer. Välj en måltid som inte innehåller höga mängder kalorier för att kunna gå ner lite i vikt. Dietplaner som består av en flytande diet eller två varje dag hjälper dig att behålla din vikt. Slutligen, se till att du tar hälsokost och observerar goda matvanor.
