Korrekt hydrering och viktminskning är nära relaterade

Det kan inte nog understrykas hur viktigt klart vatten är för vår hälsa. Personer med normalvikt, överviktiga personer och viktminskningspatienter är lika beroende av adekvat vätsketillförsel och påverkas lika mycket av de negativa effekterna av uttorkning. Tyvärr är det ganska vanligt nuförtiden att människor missar törst efter hunger och försöker tillfredsställa ett behov de inte identifierar korrekt med att äta. Resultaten är inte precis hjärtvärmande.

Effekter av uttorkning

Om inte medvetenhet om kroppen utvecklas är det relativt lätt att missta kroppens signaler för vatten som något annat och att genom detta bidra till uppkomsten av svårare symtom på uttorkning. Symtom på milda och måttliga uttorkningsnivåer inkluderar:

• Kronisk trötthet
• Känner mig maktlös, muskelsvaghet
• Oförmåga att fokusera
• Huvudvärk, yrsel
• Känner mig yr
• Långsam, ineffektiv metabolism

Uttorkning av svåra nivåer kan uppträda som extrem törst, minskad eller obefintlig svettning, snabba hjärtslag och till och med delirium.

Vatten och viktminskning

• En stor fördel med att dricka vatten istället för sockerdrycker är det faktum att klart vatten inte innehåller några kalorier, inget socker och ingen annan skadlig tillsats. Dessutom hjälper vatten kroppen att bli av med ackumulerade gifter. Hur bidrar vatten till viktminskning? På fler sätt än du kan föreställa dig.
• Vattnet du dricker mellan måltiderna minskar på mellanmål och på de negativa effekter som de senare har för din hälsa och vikt.
• Riktig hydrering är ett nödvändigt och välkommet hjälpmedel för alla matsmältningsprocesser. Återigen, eftersom törst efter vatten lätt kan misstas som hunger, försök att dricka ett glas klart vatten nästa gång ett intensivt sug efter ett mellanmål ger dig svårigheter. Din hunger kan försvinna helt inom 10 till 20 minuter!

Andra hälsofördelar med dricksvatten

• Vatten bidrar till effektiv ämnesomsättning, vilket är fördelaktigt för hälsan i hela matsmältningssystemet, inklusive tarmar och tjocktarmen.
• Effektiv toxineliminering ger huden ett friskt, ungdomligt utseende, vilket gör den mer levande och klar. Ögon och blick blir också ljusare och livligare.
• En annan effekt av effektiv eliminering av toxiner är att huvudvärk, migrän och ledvärk upphör.

Som så många andra saker i livet, är ordentlig hydrering en fråga om vana:det verkar svårt i början att komma ihåg att dricka vatten eller åtminstone konsumera frukt och grönsaker med hög vattenhalt, men som snart när vanan bildas blir dricksvatten en naturlig, rutinmässig daglig handling.

Vatten har funnits sedan evigt. Bli vän med denna värdefulla resurs som naturen erbjuder som gåva, och använd den för att ge din kropp näring!Dr. Timothy Ehrlich tjänstgör som chef för bariatrisk kirurgi vid Griffin Hospital, Derby, Connecticut. Han utför minimalt invasiva viktminskningsoperationer.