I dagens moderna era är det svårt att gå ner i vikt. Många indiska män och kvinnor i olika delar av landet lider av olika sjukdomar på grund av fetter och kolesterol som de inte kan bränna i kroppen. Detta leder ytterligare till övervikt och många andra sjukdomar som hjärtcancer och njurproblem.
TIPS FÖR ATT GÅ ATT GÅ ATT GÅ ATT GÅ I VIKT HEMMA:-
Du kan gå ner i vikt hemma genom att äta termogen produkt, vilket innebär att de värmer upp arvtagarens kropp som hjälper till att bränna dina fetter och kolesterol från insidan av din kropp. Detta kan göras genom att äta chili och dricka grönt te.
Istället för att gå till gymmet är det bättre att du ändrar dina matvanor och skär ner dina mattider till fyra eller fler. Istället för att äta lunch och middag kan du äta mellanmål med lågt kolesterolvärde 4 gånger eller mer.
Ett annat tips är att om du äter långsamt hjälper det till att förbättra din matsmältning. Enligt undersökningen har det visat sig att en stor befolkning i Indien kan tappa fett mer fett genom att äta långsamt eftersom det hjälper till med matsmältningen. Människor som äter snabbt kan inte smälta ordentligt.
Det finns många fler lågkalorimatprodukter tillgängliga som du kan äta hemma för att minska ditt fett och minska fettet från din kropp. De är följande:
Vattenmelon:Det är en saftig frukt som innehåller enorma mängder vatten som bara innehåller 48 kalorier.
Grapefrukt:Grapefrukt minskar insulinspikar som ökar viktminskningen.
Konserverad tonfisk:Det är en livsmedelsprodukt med proteinkälla som har mycket låg fetthalt och hjälper matsmältningsbesvär. Det hjälper också till att minska stress vilket är en annan anledning till viktökning.
Ägg:De är en hög proteinkälla. Det hjälper också till att bygga muskler och fördröjer hungern längre. Äggvita är mer användbart eftersom det innehåller mycket protein och låga fetthalter.
Träna på helgerna:Många människor hittar många anledningar till att inte jobba på helgerna. Så att hitta tid på helgerna kan hjälpa dig mycket att nå ditt mål.
Fortsätt äta sallad och fortsätt dricka juicer som kan hjälpa dig mycket att hålla magen fylld med matprodukter och din kropp med lågt kaloriinnehåll proteinmat.
Sluta äta snabbmat och försök träna på gymmet.
Fortsätt äta fiberrik mat och håll dig hydrerad:Ät fiberrika livsmedelsprodukter som äpple, päron, broccoli, morötter, groddar, bönor och att dricka mjölk och vatten efter en vanlig tid kan hålla dig hydrerad men undvik att dricka alkohol.
Begränsa kolhydrater som socker, spannmål och fruktos i din kost nyckeln till viktminskning.
Ta tillskott av fiskolja:De förbränner fett och tillför essentiella fettsyror.
Fortsätt med kosten:-
Ändra dina matvanor kan spela en impotent roll för att hålla sig i form för både män och kvinnor. Ät alltid så mycket du känner hunger. Hoppa aldrig över din frukost. Ät mat som har mindre kalorier och hög näringsnivå som grönsaker och frukt. Undvik att äta kött. Undvik att äta kolhydratprodukter i din mat eftersom det ger kalorier som orsakar vikt. Ta grönt te under alla årstider eftersom det hjälper till att bränna fett. Du kan ta babymajs i maten. Blanda svartpeppar och citron i babymajs, det hjälper till att minska vikten. Ta honung och blanda den med varmt vatten. Du kan också lägga till citron i det som ger dig smak och hjälper dig att gå ner i vikt.
Motion:- Det är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt och hjälper dig att hålla dig i form. Om du verkligen vill bli av med fett snabbt, träna med nämnda kost eftersom fett beror på din lathet
Efter alla dessa tips är det viktigt att fortsätta mäta ditt Body Mass Index (BMI) för att kontrollera din kroppsfett beroende på din vikt och längd. Fortsätt också att mäta din kroppsvikt regelbundet. Fionn Flemming är läkarstudent och frilansare som är specialiserad på att skriva. Han är associerad med många apotek för vilka han skriver artiklar baserade på hälsofrågor och generiska läkemedel som Silagra, Eriacta, Kamagra Fizz, Cialis Jelly, Lovegra.
