Jag satt på mitt kontor i San Diego för några veckor sedan och beundrade det vackra vädret när ett samtal kom in från en ung man i Chicago. Han ville veta vad hypnoterapi och neurolingvistisk programmeringsteknik kunde göra för en person som saknade självförtroende.
Jag frågade den unge mannen hur hans bristande självförtroende påverkade honom.
Han berättade för mig att även om han var väldigt självsäker i de flesta situationer, när han såg en kvinna som han kände var attraktiv kunde han inte våga prata med henne. Jag sa till honom som Master NLP Practitioner och hypnosterapeut som har utövat hypnoterapi i decennier att jag kunde försäkra honom om att han kunde bygga upp sitt självförtroende med enkla tekniker som finns inom hypnoterapi och neurolingvistisk programmering.
Men innan jag berättar om den här unge mannens resultat, låt oss prata om självförtroende.
Vad är självförtroende?
En person som är självsäker är självsäker. De har accepterat sig själva som de är och har en hög nivå av självkänsla.
En definition av självförtroende är "en känsla av tillit till ens förmågor, egenskaper och omdöme."
Med andra ord, om du har självförtroende har du en bra uppfattning om dig själv och dina förmågor. Självförtroende gör att du kan ta fler risker och ger dig en bättre chans att lyckas med det du försöker.
Om du inte lyckas ser du försöket som feedback istället för misslyckande.
Vad händer om du inte har självförtroende?
Om du saknar självförtroende kommer du inte att lita på dina förmågor och du kommer inte att lyckas, precis som med den unge mannen som kom till mitt kontor för att han "inte kunde prata med kvinnor."
Även om han var en snygg ung man som hade etablerat en lovande karriär, höll hans bristande självförtroende honom tillbaka. Efter att vi pratat var det tydligt att det faktiskt höll honom tillbaka från möjligheter med företaget han arbetade för också.
Han berättade att han hade hört talas om en tjänst som han trodde sig kvalificerad för men sedan, efter att ha funderat på det, tänkte han att han borde vänta med att söka tills han hade lite mer erfarenhet. I verkligheten var det hans brist på självförtroende som hindrade honom från att lita på sina förmågor och försöka få den nya positionen.
Komfortzonen
Människor med lågt självförtroende tenderar att stanna i sin "komfortzon". De undviker även de minsta riskerna eftersom de fruktar tanken på avslag.
I sociala situationer kan detta leda till en social fobi, som min klient ställde ut. Problemet med detta är att detta ibland kan leda till andra psykiska tillstånd som depression.
De här människorna är rädda för att bli dömda av sina kamrater. Som ett resultat kommer de att undvika att prata med nya människor, vilket kan resultera i djupare isolering och ännu lägre självförtroende.
Det största problemet med bristande självförtroende är att det kan bli en ond fälla som är extremt svår att bryta sig ur.
Att bryta sig ur komfortzonen
Människor som tror på sin egen förmåga kan bryta sig ur komfortzonen. De gör vad de tycker är rätt och letar inte efter godkännande från sina kamrater.
Deras förtroende sätter igång förtroendet för andra. Deras chef, anställda, kunder, vänner eller släktingar är mer benägna att lita på dem eller vad de säger till dem.
Var kommer denna brist på självförtroende ifrån?
Även om det finns många olika erfarenheter som kan bidra till lågt självförtroende, pekar mycket forskning på att föräldrastil är en stor bidragande faktor till ett barns självförtroende.
Fysiska och känslomässiga övergrepp under barndomen är exempel på de värre influenserna för ett barns självförtroende och även skilsmässa och familjekonflikter.
För beskyddande föräldrar kan också bidra till ett barns sociala fobi. Detta beror på att det hämmar det oberoende som är nödvändigt för att ett barn ska utveckla självförtroende.
Framgångar och misslyckanden, i skolan eller i ens yrkesliv, spelar också en viktig roll för utvecklingen av självförtroende. Ditt självförtroende kan påverkas om du har förlorat ett jobb, misslyckats med en klass eller haft ett förhållande som slutat illa.
Att övervinna det förflutna
Oavsett vilka upplevelser du har i ditt förflutna, finns det metoder du kan använda för att övervinna dem och bygga upp ditt självförtroende.
Det första steget för att bygga upp självförtroende är att skriva ner alla dina styrkor och svagheter. Denna inventering ger dig skriftliga bevis på vad du är bra på samt vad du kan behöva arbeta med.
Ge dig själv kredit för de saker du är bra på. Gratulera dig själv för dem.
Acceptera nu de saker du behöver förbättras i. Kom ihåg att det enda sättet att förbättra något är att inse att det finns en svaghet. Detta gör att du kan börja ta kalkylerade risker som kan bygga ditt självförtroende.
Hur du bygger ditt självförtroende
Om du känner att du behöver bygga upp ditt självförtroende finns det många böcker du kan läsa samt inspelningar och videor. Men kom ihåg att mycket av ditt bristande självförtroende ligger i ditt undermedvetna sinne. Så även om det kan vara till hjälp att lära sig medvetna tekniker, för att bygga upp ditt självförtroende måste du arbeta med ditt undermedvetna sinne.
Hypnoterapi och NLP kan nu enkelt och effektivt hjälpa dig att bygga upp ditt självförtroende. Hypnoterapi och NLP kan hjälpa till att kommunicera dina medvetna önskningar till ditt undermedvetna sinne. Detta kan förändra dina övertygelser och öka ditt självförtroende.
Dessa effektiva verktyg hjälper dig att möta dina rädslor och utveckla en djup tro på dig själv. Att tro på dig själv kommer att tillåta dig att utveckla dina naturliga förmågor och bli den person du var menad att vara.
Hur kan hypnoterapi och NLP hjälpa dig att träffa kvinnor?
Även om han inte var i San Diego, bestämde sig den unge mannen efter ett kort samtal för att ge hypnoterapi och neurolingvistisk programmeringsteknik för att bygga upp självförtroende .
Som erfaren Master NLP-utövare och hypnosterapeut har jag funnit att det är nästan lika enkelt att hjälpa kunder via telefon som personligen. Vi hade ett pass den dagen och följde sedan upp med ytterligare 3 pass. Vid sin tredje session hade han närmat sig och fått telefonnumren till ett halvdussin kvinnor.
Minst sagt var han extatisk.
Kommer det att fungera för mig?
Även om ingen kan lova att du kommer att få samma resultat som den här unge mannen, kan det mycket lättare att använda hypnoterapi och neurolingvistisk programmeringsteknik att nå dina undermedvetna tankar.
Detta kan tillåta dig att ersätta dina negativa tankemönster med positiva, tankemönster som kommer att bygga ditt självförtroende till den grad att du kan leva ditt drömliv. Hypnoterapi är en av de mest urbaniserade myterna och ändå mest kraftfulla terapeutiska verktyg som används idag. NLP och
Hypnoterapi för viktminskning kan hjälpa dig att gå ner i vikt enkelt och utan ansträngning.
