För de flesta överviktiga människor är det bästa sättet att gå ner i vikt en anpassning av livsstilen genom mycket bättre dietplan och även motion. Andra kan behöva ta recept eller genomgå ett kirurgiskt ingrepp för att gå ner i vikt.
Ändra beteende
Många överviktiga människor försöker banta av misstag eller genom att skapa opraktiska fysiska träningsprogram. Att fastställa verklighetstrogna, hälsosamma och balanserade mål för viktminskning är nödvändigt för att minska vikten till ett hälsosamt och balanserat antal och för att upprätthålla ett hälsosamt och balanserat sätt att leva som är avgörande för att hålla vikten på en utmärkt nivå. Överviktiga människor måste på samma sätt känna igen omständigheter eller livsmedel som får dem att vilja överäta och minska sin exponering för dessa uppsättningar.
Omvandling av kostregimen
Så snart en överviktig individ har avsett en hälsosam och balanserad och även ansvarsfull modifiering av beteende, måste han eller hon göra exakt samma faktor när det gäller dietplan. Den bästa strategin för att gå ner i vikt via viktminskning är att gå ner i vikt gradvis och gradvis.
Omvandla fysiska ansträngningsnivåer
En ytterligare viktig del av modifiering för överviktiga är att bestämma en regelbunden träningsprogram. Detta behöver inte vara en uppgift på maratonnivå; till och med bara fordon som parkerar en längre sträcka tillbaka på en parkeringsplats eller använder trappor istället för hiss kan hjälpa den överviktiga att bränna fett. Vissa träningspass är riskabla för överviktiga individer på grund av vikt; flera fitnesscenter har personliga tränare som kan hjälpa personer med övervikt att komma på säkra fysiska träningsregimer som hjälper dem att bränna kalorier och även stimulerar ämnesomsättningen utan att riskera kroppsskador.
Ta medicin
Vissa människor har svårt att gå ner i vikt via såväl kost som träning och behöver en del medicinsk hjälp för att gå ner i vikt. Även om de flesta av dessa mediciner kan ha några negativa biverkningar, kan de dessutom hjälpa överviktiga individer att gå ner några av den vikt som de kämpar för att förlora med såväl bantning som träning. De som inte vill ta medicinen för alltid kanske bara tänker ta medicinen tillräckligt länge för att gå ner i vikt som gör träningen enklare. Fastin, Meridia, Phentermine, såväl som Xenical är alla exempel på viktminskningsläkemedel.
Genomgår kirurgiskt ingrepp
Bariatrisk kirurgi är ett alternativ för sjukligt feta som helt enkelt kan inte minska vikten annorlunda. Proceduren innebär att man försluter en lämplig del av magen, vilket begränsar mängden kalorier man kan konsumera. Människor som väljer det här alternativet kommer säkerligen att behöva ägna sig åt unika kost- och sätt att leva som ett resultat av denna operation.
Looking Ahead
Fetmavetenskapen har utvecklats i termer för att förstå den komplexa karaktären av fetma samt ett antal procedurer som ofta är nödvändiga för att behandla den. Framsteg inom neuroreglerande vetenskap och medicinering mot fetma har gett uppmuntrande resultat som säkerligen kommer att ge bättre behandling för fetma. Ett ytterligare sätt att hantera diabetes och fetma. En startup som heter Gelesis försöker behandla övervikt på ett nytt sätt. Den medicinska enheten försöker på ett säkert sätt behandla fetma utan behov av större operation eller användning av traditionella viktminskningsläkemedel.
