Effektiv viktminskning kommer aldrig att ske utan att sätta rätt mål. Om ditt mål inte är mer än att du vill gå ner i vikt kommer du förmodligen inte att gå ner i vikt. När vi säger smartare mål syftar det på mål som är specifika, mätbara, handlingsorienterade, realistiska, tidsbaserade, energigivande och givande. Följande artikel kommer att avslöja hur mål för att gå ner i vikt kan vara givande, energigivande och handlingsorienterade.
Har en positiv attityd:Det finns redan en negativ syn på tjocka människor, så det kan vara svårt för dig att ha en positiv attityd.
Varför är det så svårt att ändra sig när utseendet betyder så mycket? För många kilo på kroppen kan resultera i stora hälsokomplikationer, och det är detta som hälsovårdstjänstemän är oroliga för. Oavsett hur mycket du går, finns det ingen anledning att ha någon negativitet när du sätter upp mål för att gå ner i vikt. För att vara en fördel för dig själv, och även för andra, skaffa dig en positiv attityd. Du måste istället ange dina mål på ett positivt sätt så att du kan börja med ditt viktminskningsprogram på ett positivt sätt.
När du har ett mål att gå ner i vikt måste du fokusera på vikten för att gå ner, inte på hur överviktig du fortfarande är. Detta kommer att hjälpa till att hålla humöret uppe. När du är på ett viktminskningsprogram drar du ner på maten, så istället för att prata om vad du inte äter, prata om vad du är, istället. Istället för att säga att du inte kommer att bli en soffpotatis, säg att du ska träna idag i 15 minuter. Negativa ord kommer att dra ner dig, och positiva ord kommer att höja dig.
Energierande mål:Om att gå ner i vikt är något du brinner för, så är det ett hållbart mål. Du vill sätta upp mål som ligger dig varmt om hjärtat så att du förblir motiverad även när det blir tufft. Du kanske tror att det inte kommer att hända dig, men det kommer att bli tufft. Alla kan inte ta det fysiska arbetet eller den mentala beslutsamheten för att kunna se ett viktminskningsprogram till slutet.
Gå ner i vikt är en djupt personlig sak, och vad kan vara mer personligt än önskan att vara lycklig, så vad kan vara en bättre anledning att gå ner i vikt. Gå inte ner i vikt för att andra säger åt dig att eller att du ska passa in i en form. Det enda som hjälper dig att gå ner i vikt är för att det är vad du vill ha.
Långsiktiga mål:Du måste vara ärlig med dina mål med programmet och vilka slutresultat du vill ha . Du måste få mentaliteten att mängden vikt du vill gå ner är ett pris som du söker, och du kommer inte att sluta förrän du hittar det. När du väl är klar med del ett, då blir det det förflutna som du bygger vidare på, samtidigt som du håller dig fokuserad på del två, som är idag.
Även efter att du har gått ner i vikt kan du fortfarande ha långsiktiga mål, som att äta hälsosammare, fortsätta att träna och ha en hälsosam livsstil. Vi drar slutsatsen att det krävs medveten beslutsamhet såväl som fysiskt arbete för att lyckas gå ner i vikt. Om de rätta målen sätts upp i början är denna kombination av önskvärda egenskaper lättare att uppnå. Med mätbara mål och någon form av spårningsmekanism kan du börja planera för ett hälsosamt viktminskningsprogram redan idag.
Andra tre sätt att gå ner i vikt snabbt!
1. Bli av med hunger:Att bli av med hunger är en av de viktigaste sakerna du behöver göra för att gå ner i vikt framgångsrikt. Om du alltid är hungrig kommer du alltid att äta, och viktminskning kommer aldrig att hända. Du bör äta mat som kan hålla dig mätt under lång tid. Fiberrik mat som linser, baljväxter, nötter, äpplen, ärtor etc är bra mat som inte bara dämpar din hunger utan också håller matsmältningssystemet friskt!
2. Drick mer vatten:Tro det eller ej, du kan gå ner minst 7-10 extra kilo bara genom att dricka tillräckligt med vatten. Hur? När du inte dricker tillräckligt med vatten, lagrar din kropp vatten inuti, för att möta eventuell framtida vattenbrist. Din kropp kommer inte att hamstra vatten på det här sättet om den känner att det finns ett överflöd av vatten. För att försäkra din kropp om detta överflöd bör du dricka minst åtta glas vatten dagligen!
Jag har upptäckt att människor lyckades gå ner minst sju kilo när de väl började dricka mer vatten! När din kropp väl får vatten regelbundet kommer den att sluta hamstra vatten och spola ut allt överflödigt vatten som den har lagrat!
Men det är inte där de många fördelarna med vatten slutar. Vatten ökar också din ämnesomsättning, vilket hjälper dig att bränna fett och gå ner i vikt. Vatten avgiftar också din kropp. När din kropp har blivit av med alla gifter kommer du inte bara att gå ner ytterligare några kilon, utan även må bättre!
3. Hula Hooping:Om du vill gå ner i vikt utan övningar är hula hooping ett roligt sätt att göra det. Allt du behöver är en $10 viktad hula hoop. Bara snurra runt dig själv i minst en minut i taget. Du måste göra den här övningen i tio minuter varje dag, men om du inte kan göra allt på en gång, oroa dig inte. Gör det bara när du har lite tid.
Om du bara gör det tio gånger per dag, varje gång du bara spenderar en minut på det, kommer du att kunna gå ner i vikt. Plus att det är roligt att göra!
Om du gillar den här artikeln, kolla in den här sidan
http://tinyurl.com/q3uv7mv
Detta är ett viktminskningsprogram och jag tror att det bästa programmet någon någonsin har skapat.
Stegen som jag visade dig ovan var kunskapen jag fick från det här programmet. Om du vill gå ner i vikt för alltid, kolla in det här eftersom det här verkligen har hjälpt mig att gå ner i min utveckling.
Om du vill gå ner i vikt för alltid. du är en nybörjare eller till och med ett proffs kan detta göras av dig också.
Tack för att du läser den här artikeln och glöm inte att kolla länken jag har gett dig. Lycka till för att gå ner i vikt. Hoppas att den här artikeln hjälper dig att gå ner i vikt med några enkla metoder som du till och med kan göra hemma.
Länken som jag har gett dig är den viktigaste, många metoder finns i den där videokursen för att gå ner i vikt. Jag kommer att leta ännu mer för att skriva dessa artiklar och hjälpa dig i den här verkliga världen.
