Alla människor strävar efter att hålla sig i form av olika anledningar. Vissa individer vill helt enkelt passa in i sina sociala grupperingar. Det kan vara så att alla dina kompisar är smala än du, vilket gör att du känner dig malplacerad. Kanske är din make orolig för din ökande vikt och för att tillfredsställa dem; du måste gå ner lite mer. Mest smärtsamt är när din vikt är ett hot mot din överlevnad. Du har inget annat val än att prenumerera på givna viktminskningsprogram. Även om detta är användbart, kommer det att erbjuda en livslång lösning på dina viktproblem? Denna fråga kräver att alla människor måste kontrollera sin livsstil som är mer hållbar jämfört med de cykliska programmen.
Hållbara övningar för viktminskning
Sedan starten av på 2000-talet har träning uppmuntrats för alla individer som hoppas kunna gå ner i vikt. Vissa övningar är dock ganska krävande att inte alla människor klarar av att aktivt delta i dem som de lever. Tja, det finns enkla sätt att bränna få kalorier dagligen. De är hållbara och effektiva övningar inklusive;
- Se till att du parkerar ditt fordon så långt från ditt kontor som möjligt. Det är sant att bilar hjälper till att spara tid. Tyvärr, om du inte är tillräckligt försiktig kan bilarna vara din ruin. Ge dig själv tid att gå från ditt kontor till din bil och om möjligt parkera ditt fordon en bit bort från ditt hus om möjligt.
- Dessutom kan du välja att lägga några vikter på din arbetsplats. Detta gör att du kan lyfta dem medan du arbetar.
– Du kan välja att ha ett larm som går igång efter varannan timme. Tillåt dig sedan att gå i minst två minuter. Om du arbetar i åtta timmar som många gör, kommer du att promenera ytterligare 16 minuter per dag, vilket är bättre än att inte träna helt.
- Ta bort vanan att skicka kollegor när du är inte handikappad. Om möjligt undvik att sträcka ut händerna för att nå din telefon och ring dem oavsett anledning. Spara några mynt och tillåt dig själv att gå ner i vikt snabbt genom att springa till deras kontor.
- Du kommer att vilja använda en kvast i stället för din dammsugare och en kratta i stället för lövblåsare som din livsstil . Alternativen ger utrymme för övningar och viktminskning.
– Undvik om möjligt hissar på din arbetsplats. Att gå i trappan är förmodligen den mest effektiva träningen för alla som vill gå ner i vikt på jobbet.
- Var en aktiv medlem i samhället genom att delta i idrottsevenemang i samhället. Du kan till exempel ansöka om nästa välgörenhetslopp i din region. Om du är bra i något sportevenemang som fotboll, softball och kickboll, kan du anmäla dig till ligor när de är under säsong. Se till att du inte fokuserar på det slutliga priset även när du vet att du har potential att vinna. Se snarare dessa aktiviteter som ett ögonblick för att gå ner i vikt snabbt. Är du bland de individer som är törstiga efter att gå ner i vikt snabbt? Du kan förändra din livsstil hållbart genom; parkering långt från huset och kontoret, styrketräning på kontoret, ha ett larm för att påminna dig om att det är dags att gå på jobbet, flytta runt på kontor istället för att ringa och skicka kollegor och använda kvast och kratta istället för att städa apparater.
