TIPS! Drick grönt te om du vill gå ner i vikt. Studier har visat att grönt te kan påskynda ämnesomsättningen och det ger också naturlig energi.
När du väl har fattat ditt beslut att gå ner i vikt är det dags att utveckla mål och en plan för att nå dessa mål. Tipsen i den här artikeln hjälper dig att gå ner i vikt, bli friskare och öka ditt självförtroende.
TIPS! Använd versioner av livsmedel som har lägre kalorier så att du kan gå ner i vikt mer effektivt. Många gånger, när någon försöker gå ner i vikt, slutar de att äta den mat de älskar, och sedan när ett sug börjar eller de når gränsen att svälta, går hela kosten ut genom fönstret.
Om du har varit tvungen att ge upp potatismos för din kosts skull, prova att äta blomkål istället. Koka blomkål som potatis i en kastrull med vatten och tillsätt hackad lök för extra smak. Använd grönsaker eller kycklingbuljong när du mosar för att ge ännu mer smak. Detta gör att du kan få mycket mer näring för endast en liten mängd kolhydrater.
TIPS! Förvandla telefonsamtal till träningsmöjligheter. I motsats till att sitta ner medan du pratar, försök att röra dig när du pratar i telefon.
Att kassera äggulan från dina ägg och bara använda den vita delen kommer att främja din viktminskning. Gulan är hälsosam, men den har mycket kolesterol och fett, vilket inte är bra för dig. Äggvita är en fantastisk källa till kvalitetsprotein.
TIPS! De som vill gå ner i vikt bör prova en mängd olika transportmetoder som inte är bilbaserade. Istället ägna dig åt löpning, cykling och jogging för att maximera din kaloriförlust under dagen.
Om du måste gå ner i vikt snabbt, drick mycket vatten. Snabba viktminskningsplaner resulterar vanligtvis i viktökning. Du kan snabbt börja din diet med en snabb nedgång på fem pund och sedan fortsätta med att arbeta med riktig fettminskning.
TIPS! Om du känner dig hungrig, drick en proteinshake. Blanda lite proteinpulver och is när du blir hungrig, och inte bara minskar du på kalorierna, du kommer att känna dig friskare också.
Om du försöker gå ner i vikt kan det vara en bra idé att lägga lite extra kraft på övningar som jobbar på ditt kardiovaskulära system i motsats till styrketräning. Styrketräning kan vara användbart för att bygga muskler, men den verkliga viktminskningen kommer från konditionsträning. För att tappa kilon är det effektivare att öka ditt hjärta och din andningsfrekvens än att öka muskelmassan.
TIPS! Varje framgångsrik diet bör tillåta en tillfällig belöning för den ansträngning du lägger ner på din diet. Gå på bio, få massage eller shoppa.
Precis som tidigare nämnt är en bra metod för att starta en viktminskningskur att sätta ett tydligt mål och arbeta på en plan för att nå det. Använd tipsen som finns i det här stycket för att få bollen i rullning och öka sannolikheten för att du tappar ditt önskade antal pund.
