Är fruktjuicer ohälsosamma? Nej, det beror på vissa faktorer. Låt oss diskutera dem här. För det första är det alltid bra att äta en frukt eller en grönsak jämfört med att juice ner den.
9 bästa juicer för att öka matsmältningen
Under juicepressningen tenderar du att ta bort skalet eller köttet. Dessutom, när du filtrerar det, går fiberinnehållet i det till spillo. Hela poängen med att konsumera en juice missas när du slänger fibrerna.
Och nästa faktor är om du tillsätter socker till den. Om du konsumerar sötad fruktjuice så ökar du bara risken. De belastar din ämnesomsättning med kalorier. Så, är juice dåligt för dig?
Nej, sockerhalten i fruktjuice är den första fienden och borttagandet av fiberinnehållet är den andra fienden. Sockerfria fruktjuicer kan vara ett bättre alternativ.
10 hälsofördelar med bitter juice för levern
Men ändå är det alltid bättre att äta en frukt i sin råa form jämfört med juice. Läs vidare av några anledningar.
Är fruktjuicer ohälsosamma?
Visa foton
Faktum 1
Om förorenat vatten används kan hälsorisken öka. Undvik att dricka fruktjuicer från vägkantsbutiker där de säljer juice.
Visa foton
Faktum #2
Fiberinnehållet, mineralerna, vitaminerna och till och med antioxidanter som finns i en frukt saktar ner absorptionsprocessen när du äter den som den är. Men när du juicer ner den absorberas fruktosen i den för snabbt, vilket inte är hälsosamt.
Visa foton
Faktum #3
Förpackad fruktjuice är inte alla att rekommendera eftersom den innehåller tillsatta smaker som inte är hälsosamma. Att äta en rå frukt är den bästa metoden för att få i sig dess näringsämnen. Förpackad fruktjuice är inte alla att rekommendera eftersom den innehåller tillsatta smaker som inte är hälsosamma. Att äta en rå frukt är den bästa metoden för att få i sig dess näringsämnen.
Visa foton
Faktum #4
När en frukt konsumeras tar ditt system tid att bearbeta den. Men när du konsumerar det i form av juice ökar det dina blodsockernivåer eftersom vätskor behöver kortare tid att bearbetas. Denna plötsliga ökning är inte så bra för din hälsa.
Visa foton
Faktum #5
Juicingsprocessen kan ta bort vissa näringsämnen samt fiberinnehållet i frukten. Så en juice kan sluta som en ohälsosam sockerrik dryck utan näringsämnen om den bearbetas för mycket.
