Blå mat bör läggas till i din dagliga kost. Att konsumera dessa blå livsmedel kommer att ge dig bättre hälsa också. När du äter dessa blå matvaror kommer du automatiskt att känna att din energinivå stiger och att din immunitet också sprängs.
Blå mat för hjärtat hjälper till att pumpa bättre blod och därmed hålla ditt hjärta friskt och aktivt. De hälsosamma livsmedel du bör lägga till dina dagliga måltider är blåbär, aubergine eller kål och till och med mullbär.
Å andra sidan kommer dessa blå livsmedel att hålla dödliga sjukdomar borta. De egenskaper som finns i dessa livsmedel är bra för hela kroppen. De innehåller massor av vitaminer och näringsämnen, även tunga antioxidanter som hjälper till att rena blodet.
15 HÄLSASTE BÄR DU KAN ÄTA!
Här är några av de blå matarna för hälsan. Ta en titt på hur dessa är fördelaktiga för hjärtat och den allmänna hälsan.
Blåbär är en av de hälsosammaste frukterna du kan äta om du vill leva en hälsosam livsstil. Du bör konsumera denna blå frukt eftersom den hjälper till att förebygga cancer och även förbättrar din immunitet.
Den andra hälsosamma grönsaken att äta är äggplanta. Denna blå mat är också hög i järn och kalcium. Äggplanta ska bakas och ätas snarare stekt. Det är också bra för hjärtat eftersom det hjälper till att producera fler RBC-celler.
Lilakål finns bara på vissa ställen. Det finns vissa människor som ogillas över att äta denna blå mat eftersom kål faktiskt är grön och vit till färgen. Denna kålart är dock bra för att bygga upp din immunitet.
Björnbär när de konsumeras på morgonen är bra för hälsan eftersom de har mycket energi. Denna energimat är bra för dem som tränar eftersom det hjälper en att träna mycket bättre på gymmet.
Fikon är en annan blå mat bra för hälsan. Fikon krossade till mjölk eller konsumerade precis som de är gör att du känner dig energisk och full av liv.
Inte många plommon är blå till färgen, eftersom de flesta av dem har en rödaktig nyans. Dessa plommon innehåller höga mineraler och är bra antioxidanter för att skydda dig från sjukdomar.
Torkade russin är en annan blå mat som är bra för hjärtat. Russin förebygger cancer, diabetes och främjar även benhälsa på grund av boret och dess rika kalcium.
Katrinplommon är också torkade plommon som är bra för ens hälsa. Denna blå mat är rik på kalium, energi, bor och fibrer som hjälper till att hålla dig i form, borta från matsmältningsproblem och även bra för hjärtat.
