10 fördelar med att äta guava under graviditeten

Guava är en trädfrukt som vanligen odlas i tropikerna och subtropikerna. Dess färg varierar från gul till ljusgrön. Guavor äts bäst råa i sin naturliga form. Det äts också i fruktsallader i kombination med andra frukter och konserveras som sylt, gelé och juice för långvarig användning. Denna frukt är exceptionellt näringsrik och en av de hälsosammaste frukterna som finns, som tar hand om din kropps många näringsbehov. Den höga vattenhalten och den jämförelsevis lägre förekomsten av fetter, kolhydrater och proteiner gör den till en idealisk del av en måltid.
Näringsämnena i guavafrukten gör den till ett viktigt tillskott till en gravid kvinnas kost. Några av fördelarna och biverkningarna av att äta guava under graviditeten diskuteras nedan.

Fördelar med att äta guava under graviditeten:

1. Att äta guava håller blodsockret på en normal och hälsosam nivå vilket hjälper till att förebygga graviditetsdiabetes hos gravida kvinnor.

2. Guavor hjälper också till att hålla blodtrycket under kontroll. Under graviditeten är det viktigt att upprätthålla jämvikt i blodtrycket för att undvika missfall och för tidiga födslar.

3. Att knapra på guavafrukten hjälper till att minska anemi i kroppen, frukten innehåller viktiga näringsämnen som hjälper till att öka hemoglobinnivåerna i kroppen.

4. Eftersom guavor är rika på askorbinsyra eller vitamin C, hjälper det till att förbättra immunförsvaret hos de blivande mammorna. Det hjälper också till att ta bort andra hälsoproblem som tandvärk, blödande tandkött, sår, trasiga blodkärl och andra graviditetsrelaterade svårigheter. En guavafrukt innehåller cirka 16 milligram C-vitamin, vilket är mycket mer än den mängd av detta vitamin som behövs för en manlig eller kvinnlig kropp.

5. Guavor hjälper till att hålla matsmältningssystemet friskt. Många kvinnor klagar över förstoppning under graviditeten. Guava, med sina laxerande egenskaper, hjälper till med enkla tarmrörelser. Som en konsekvens förhindrar denna fantastiska frukt alla typer av matsmältningsrelaterade problem, vilket är absolut nödvändigt under graviditeten.

6. Guavor innehåller antioxidanter, antitoxiner som vitamin C, vitamin E, iso-flavanoider, karotenoider, polyfenoler. Dessa hjälper till att bekämpa bakterier och infektioner i kroppen. På så sätt håller den blivande mamman borta från många sjukdomar.

7. Guavor är också kända för sitt höga innehåll av fiber. När guava konsumeras med sina frön, hjälper det till att förebygga hemorrojder och förstoppning som är ganska vanliga under graviditeter.

8. Magnesium i guavorna hjälper kroppens nerver och muskler att slappna av. Detta är fördelaktigt för gravida kvinnor eftersom med viktökning, längtar kroppen efter lite lätthet som denna frukt ger.

9. Guavor hjälper inte bara de blivande kvinnorna att upprätthålla en god hälsa, det hjälper också fostret. Guavafrukten är ett förråd av folsyra eller vitamin B9. Detta är ett vitamin som är avgörande för utvecklingen av ett barns nervsystem.

10. Kalciumhalten i guavafrukten gör den till ett välkommet tillskott till en graviditetsdiet.

Biverkningar av att äta guava under graviditeten är följande:

• Att äta för många guava, särskilt oskalade sådana, under graviditeten leder till diarré eftersom guava innehåller stora mängder fibrer. Diarré är inte bra för den blivande mamman eftersom det försvagar henne, orsakar irritation, oro och hämmar hennes avslappningsperiod. Det leder också till kostförändringar och konsumtion av fler piller, vilket inte är tillrådligt av läkarna. Ett botemedel är att skala guavan innan du äter.
• Om den förväntade mamman redan har tandproblem kan omogna eller halvmogna guava leda till tandvärk.

Det finns inte tillräckligt med kliniska data för att bevisa fördelarna och biverkningarna av att konsumera guava under graviditeten. Men som vanlig logik säger oss måste all frukt vara god när den konsumeras rationellt. Och allt i överskott kan visa sig vara irriterande, särskilt när du är gravid. Så följ din instinkt och låt ditt sunda förnuft bestämma, "ska du äta den där guavan nu?"