Trött och slö? Det finns inget trollspö som du bara kan vifta över och känna dig pigg på ett nafs. Men det finns vissa örter direkt från naturens livmoder som kan öka dina energinivåer. Ge din kropp den kraft som krävs för att kämpa mot slöa stunder med dessa 10 naturliga örter för energiboost.
Vid intag hjälper dessa rötter till att öka din energi. Faktum är att det är en av de vanligaste ingredienserna i olika energidrycker. Dessa har visat sig fungera som närande stimulantia, adaptogener och till och med ett afrodisiakum. Den asiatiska ginsengen har studerats omfattande över hela världen och resultaten visar att örten främjar minnet och ingjuter lugn.
Grönt te är en populär ört för viktväktare, men visste du att det också hämmar för tidigt åldrande genom att fylla på med energi? Även om det innehåller lite koffein, till skillnad från kaffe, är det också en cocktail av antibakteriell godhet som hjälper till att bekämpa infektioner. Två koppar om dagen kan hålla dig energisk från morgon till kväll. Antioxidanterna som finns i denna bittra dryck pressar bort de energikrävande fria radikalerna och höjer därmed dina energinivåer.
Denna exotiska ört, som finns vid foten av Anderna, ger omedelbar energi. Och det är därför det kan vara det magiska pillret bland energiförstärkarna. Det förbättrar energi och uthållighet; plus fungerar som en adaptogen. Det ökar libido, minskar ångest och mildrar även den sexuella dysfunktion som orsakas av antidepressiva läkemedel. Örtens näringsprofil gör den idealisk för användning av vår kropps endokrina system.
Känd som vinterkörsbär och indisk ginseng, denna indiska ört för energiboost är en allmänt känd ayurvedisk ingrediens för att bekämpa stress. Tillsammans med att ge en känsla av känslomässigt välbefinnande hjälper det också till att balansera fysiska aktiviteter. Ashwagandha har visat sig förbättra uthållighet, fokus och minne.
Ibland, även om din kropp inte känner sig trött, är ditt sinne för trött och lat för att arbeta. För dessa situationer fungerar Gingko Biloba som ett mirakel. Denna ört är känd för att inducera klarhet i tankar och förbättra minnes- och energinivåer genom att kickstarta fler mitokondriella aktiviteter i hjärnan.
Cordyceps är känt för att öka uthålligheten och uthålligheten. Personer som lider av insulinresistens kan använda polysackariden som finns i Cordyceps för att lindra tröttheten eftersom den har en hypoglykemisk effekt. De med andningsproblem, svagt immunförsvar och försvagande libido kan också ta Cordyceps för att hålla slöhet och trötthet i schack.
Helig basilika är ännu ett ayurvediskt botemedel mot sjunkande energinivåer. Det minskar stress och är också fördelaktigt för att upprätthålla glukos- och kolesterolnivåerna i blodet. Denna ört har använts som ett naturligt botemedel mot huvudvärk, förkylning, magproblem och inflammation i Indien i evigheter.
Kallas livets elixir i Kina, Reishi är en otroligt näringsrik och sällsynt svamp som har potential att ingjuta energi tillbaka till ditt liv. Det stärker immunförsvaret och sänker stressnivåerna. Reishi-svampen kan konsumeras genom infusion i te eller som tabletter eller sirap. Det är ett bra alternativ till kaffe om du vill hålla sömnen borta.
En av de största anledningarna till att vara sömnig eller trött är långsam ämnesomsättning. Astragalus kan hjälpa till att påskynda din ämnesomsättning och därigenom öka dina energinivåer. Du kan dricka en kopp av detta energihöjande ört-te eller välja dina tabletter eller sirap från din närliggande apotek. Även om det är säkert för alla, om du använder betablockerare eller blodförtunnande medicin, bör du ta din läkares råd innan du använder denna ört.
Detta är kanske det läckraste sättet att öka din energinivå. Choklad innehåller höga halter av kakao, som har teobromin - ett känt stimulerande medel för det centrala nervsystemet. Mörk choklad är bäst för detta - faktiskt, ju mörkare desto bättre.
Så nästa gång du känner att dina energinivåer sjunker, ta en av dessa energiörter! Eller ännu bättre – du kan inkludera en eller flera av dessa örter för att öka energinivåerna som en del av din dagliga kost. Dina energinivåer kommer alltså aldrig att svika dig!
