Utseendet på det första gråa håret ger plats för frågan 'blir jag gammal?' Men ålderdom är inte den enda orsaken till grått hår. Håret börjar tappa sin färg och bli grått när kroppen slutar producera tillräckligt med färghöjande hormoner. Detta kan också hända med åldrande på grund av brist på näringsämnen.
Grånande hår uppstår också på grund av brist på vitamin b12, vitamin b9, vitamin e, vitamin c, koppar, järn, silikon och obehandlade fettsyror. Alla dessa näringsämnen hjälper till vid produktionen av röda blodkroppar och melanin. Melanin är ansvarigt för att öka färgen. Tillräckligt intag av dessa näringsämnen kan bidra till att öka produktionen av röda blodkroppar och melanin, vilket kommer att förhindra, minska och vända grått hår.
Den litauiska holistiska hälsoläkaren och nutritionisten Ann Wigmore uppfann den näringsrika Green Smoothie på 1970-talet och hävdade att den dagliga konsumtionen av denna Green Smoothie vände tillbaka hennes gråa hår till hennes naturliga bruna.
Det bästa sättet att få fördelarna med olika näringsämnen är genom konsumtion av näringsrik mat. Här är de 6 bästa livsmedel som du kan äta för att minska och förhindra grått hår:
Se till att din kost innehåller tillräckligt med grönsaker. Öka konsumtionen av spenat, selleri, paprika, kål, gurka och andra gröna bladgrönsaker och frukter. En annan viktig näringsrik föda är spirulina (det är en blågrön havsalg). Ett stort glas grön smoothie varje morgon räcker för att lysa upp dina morgnar och hålla den grå färgen borta från håret.
Nu kan du stoppa ditt hår från att gråna genom att äta choklad. Kan det finnas någon annan mat för att förhindra grått hår bättre än detta? Choklad är rik på koppar, vilket ökar melaninproduktionen i kroppen. Men se till att äta ren mörk choklad. Det kommer att ge maximal nytta och ändå inte överbelasta ditt system med kalorier.
Hur många gånger har du hört talas om de magiska effekterna av Triphala? Det har många fördelar. Triphala består av tre frukter, såsom amalaki, bibhitaki och hartaki. Var och en av dem är bra för ditt hår, hud och ögon. Att dricka ett glas triphalavatten förhindrar grånande hår. Det gör också ditt hår friskt och starkt.
Inkludera jordgubbar, hallon, tranbär, björnbär, blåbär och mullbär i din kost. Bär är rika på vitaminer och mineraler. De är också rika på antioxidanter. Alla dessa hjälper till att minska grånande hår. En av de viktigaste bären att inkludera i din kost är amla och krusbär. Amla är en av de viktigaste födan för ditt hår och den håller din naturliga hårfärg intakt.
Lax är rik på selen, som hjälper till vid produktionen av hormon. Lax är också rik på proteiner. Det hjälper till att förhindra grånande hår. Så, gå och hämta lite fisk åt dig.
Mandel erbjuder många hälsofördelar. Den är rik på vitamin E, proteiner och koppar. Inkludera mandel och andra nötter i din kost för att vända och minska grånande hår. Gör en smoothie genom att inkludera choklad, banan och mandel. Det är en bra tonic för ditt hår och hud.
Även om dessa livsmedel hjälper till att förhindra och vända grånande hår, se till att minska ditt intag av alkohol, te, kaffe, stekt och fet mat. Förbättra din kost, förbättra din hälsa med dessa 6 livsmedel som förhindrar grått hår.
Står du inför för tidig grånande hår? Har du någonsin inkluderat dessa livsmedel för att förhindra grått hår? Vad har du försökt förhindra det? Dela dina tips med oss i kommentarsfältet nedan.
