Pomelo, även kallad Pumello, Jabong, Lusho, kinesisk grapefrukt, shaddock och 'chakotra ’ (Hindi) är den största medlemmen av citrusfamiljen. Mer sött än surt, med saftigt kött och fruktkött, anses pomelos som farfäder till grapefrukter. Pomelo har sitt ursprung i Kina och omnämns också i historiska kinesiska böcker. Pomelo odlas mestadels i Kina och Sydostasien och är nu allmänt tillgänglig i USA och i Indien.
Det övre lagret av denna frukt är tjockt och mjukt och kan lätt skalas. Massan inuti kommer i en mängd olika färger från gult till rosa och rött. Du kan hitta frukten som växer på citrusträd i sommarvärmen och eller i tropiska klimat. Pomelo frukter väger upp till 20 pounds och har en blandad smak. Den är söt som apelsin, syrlig som grapefrukt, syrlig som mandarin och väldigt saftig.
Pomelafruktens hälsofördelar beror på att den är rik på vitamin C som alla citrusfrukter och även på vitamin B. Den innehåller höga mängder betakaroten och folsyra och är mycket fördelaktigt för gravida kvinnor. Pomelo innehåller också en bra mängd kalium som håller vårt hjärta friskt. Den innehåller också vitamin A, vitamin B1, B2 och C, bioflavonoid, hälsosamma fetter, protein, fibrer, antioxidanter och enzymer.
Näringsämne
Enhet
Värde per 100,0 g
1,0 kopp, sektioner
190 g
1,0 frukt utan avfall
609g
Fördelarna med pomelo frukt listas nedan.
Urinvägsinfektion är en bakteriell infektion som påverkar urinvägarna som skapar förråd och tar bort urin. Ökad konsumtion av pomelojuice hjälper till att bekämpa denna speciella frekventa svullnad hos gravida kvinnor. Vitamin C som finns i pomelo ökar syranivån i urinen och förhindrar utvecklingen av bakterier i urinvägarna.
Såråtervinningsövningar föreslår att styrkan hos skadad vävnad återställs genom att den döda vävnaden ersätts med en frisk vävnad. Enzym i vitamin C hjälper till med utvecklingen av kollagen, ett protein som stärker huden och gör huden flexibel och initierar återhämtning av sår.
Blödande och löst tandkött kan vara en symbol för C-vitaminbrist. Kollagenutveckling är inte bara viktigt för huden, utan också viktigt för att skapa friska och balanserade tandkött och tänder. Pomelo hjälper till att göra tandköttet starkare och håller tandproblem på avstånd.
Pomelo har ett högt innehåll av kalium, som liksom C-vitamin spelar en viktig roll för att stödja hjärtat. Detta viktiga mineral reglerar blodtrycksnivåerna. Rikligt med pektin, pomelojuice rensar de arteriella avlagringar som ackumulerats i kroppen, vilket minskar föroreningarna och gynnar personer med högt blodtryck. Pomelo minskar också kolesterolhalten i kroppen och främjar det goda kolesterolet.
Forskning har visat att C-vitamin ökar upptaget av järn i kroppen. Järnbrist leder ofta till anemi, dvs brist på blod i kroppen. Att ha en kost rik på vitamin C hjälper till att motverka järnförlust och förbättrar blodcirkulationen.
Att äta färsk pomelofrukt eller dricka pomelojuice kan hjälpa till att förhindra gifter och fria radikaler från att byggas upp i kroppen. För många fria radikaler i kroppen kan orsaka hälsotillstånd som förkylning, influensa, astma, bakterieinfektioner, allergier och så vidare. C-vitamin är ett av de näringsämnen som stimulerar verkan av antikroppar och immunceller som skyddar kroppen mot bakterier som orsakar förkylning och influensa.
Huden på pomelo är mycket rik på bioflavonoider som bekämpar cancer och hjälper till att minska bukspottkörtel-, tarm- och bröstcancer. Det hindrar också cancer från att spridas genom att göra det möjligt för kroppen att eliminera överskott av östrogen. Fiber som finns i pomelo skyddar mot tjocktarmscancer.
Pomelo innehåller liksom grapefrukt spermadin som skyddar cellen från processer relaterade till åldrande och cellskador. Den bekämpar rynkor och hudens åldrande och får huden att framstå som ungdomlig, ljus och mjuk. Det tar inte bara bort fria radikaler som skadar huden, utan hjälper också kroppen att öka produktionen av kollagen.
Fiber är extremt viktigt för viktminskning. Fiberrik mat stannar i magen under en längre tid och minskar vanliga hungerkval. De behöver också mer tuggtid vilket ger kroppen längre tid att känna sig nöjd och minskar risken för att äta för mycket. Denna frukt har också egenskaper som hjälper till att bränna fettet och minskar stärkelse- och sockerhalten i kroppen.
Okontrollerad osteoporos kan påverka kroppshållning, kroppsrörelser samt flexibilitet. Behandling av benskörhet kräver en kost rik på kalcium och mineraler för att uppmuntra ny benutveckling. Massan av pomelo ökar benhälsan och minskar den potentiella risken för att bygga sköra ben.
Den höga C-vitaminhalten i pomelo behåller artärernas elasticitet och förbättrar matsmältningssystemet. Även om maten har hög askorbinsyrahalt, ger den en alkalisk reaktion när den väl smälts. Pomelo är fylld med kostfiber som hjälper till att bevara normala tarmrörelser och undviker hemorrojder.
