Vinbär är ätbara bär som finns i norra Asien, Centraleuropa, Amerika och Nya Zeeland. De finns i många olika varianter och har generellt en söt smak med lite syrlighet.
Trots sin lilla storlek är dessa bär mycket näringsrika och erbjuder otaliga hälsofördelar. Den här artikeln ger dig en detaljerad redogörelse för näringsvärden samt hälsofördelar med vinbär. Njut av läsningen!
Vinbär finns i svarta, röda och vita varianter och har länge varit uppskattade för sina terapeutiska egenskaper och används därför för att ta itu med flera hälsoproblem. Regelbundet intag av denna läckra lilla frukt garanterar dig en perfekt syn och ett perfekt immunförsvar under hela din livstid. Nedan beskrivs några populära hälsofördelar med vinbär.
Svarta vinbär, som är naturligt fullproppade med C-vitamin, har visat sig spela en viktig roll för att förebygga och bota hjärt-kärlsjukdomar och öka motståndskraften hos ömtåliga sangvinska kapillärer.
Vinbär minskar arteriell hypertoni och intensifierar svag perifer cirkulation orsakad av klimakteriet.
På grund av att de är sammandragande hjälper en handfull vinbär att bekämpa diarré och dysenteri samtidigt som du känner dig pigg och energisk under tiden.
Denna suckulenta frukt är också till hjälp för att avgifta kroppen och upprätthålla nivån av kolesterol i blodet.
De kraftfulla antioxidanterna som finns i vinbär gör det till ett helt naturligt anti-aging medel, som också verkar för att förhindra utveckling av njursten och cancer.
De som lider av akuta och kroniska allergier samt ledinflammation rekommenderas att ta vinbär, eftersom deras antiinflammatoriska egenskaper är tillräckligt kraftfulla för att bekämpa alla slags allergier.
Biprodukterna från svarta vinbär har rapporterats ha en stor effekt vid behandling av Alzheimers sjukdom. Dessutom används de av örtläkare för att bota tonsillit, hosta och tandköttssjukdomar.
Sist men absolut inte minst, dessa ätbara bär har också visat sig vara mycket fördelaktiga mot reumatism, artrit, gikt, urinvägsinfektioner och ansträngda ögon.
Vinbär kan med rätta kallas "kungen av bär", tack vare deras naturligt höga näringsvärden. Frukten är värd för höga koncentrationer av olika viktiga mineraler som järn, kalium, fosfor, kalcium, zink och mycket mer. Dessutom är de kraftpaketet för viktiga vitaminer också. En portion på 100 g vinbär fyller på ditt system med vitamin A, B (1, 2, 3, 5, 6 och 9), C, H och K.
Strömmar har också visat sig vara rika på fett- och fruktsyror, såväl som kostfibrer som är nödvändiga för att vår kropps system ska fungera smidigt. Dessutom innehåller dessa saftiga bär också potenta antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper som gör dem mycket hälsofrämjande.
Detta var en kort redogörelse för näringsvärdena hos vinbär. Här kommer den kompletta näringsdatabasen med vinbär för att låta dig veta vad denna läckra frukt har att erbjuda dig:
Näringsvärde för vinbär per 100 g (3,5 oz) Ungefärliga:Näringsämnen i vinbär Vinbär, europeisk svart, råKälla: USDA National Nutrient Database for Standard Reference
Hoppas du nu har förstått alla hälsofördelar som är förknippade med regelbunden konsumtion av vinbär. Så införliva denna läckra frukt i din rutindiet och skörda de många hälsofördelar den har att erbjuda!
Bildkälla:1
