Jackfruit är en tropisk frukt och är känd för sin fruktiga smak, unika storlek och söta smak. Den är rik på vitaminer, mineraler, fibrer och energi. Det är också fritt från mättade fetter eller kolesterol. Det finns mestadels i de sydvästra regnskogarna och odlas främst i de tropiska regionerna i Indien. Jackfruktträdet är något som till och med kan växa i naturen i många delar av Indien. Andra än Indien kan dessa hittas i Thailand, Malaysia, Indonesien, Brasilien etc.
Här delar vi upp de 13 fördelarna med denna frukt i kategorier för din bekvämlighet.
Bara 100 g jackfrukt kan ge 95 kalorier. Den är mjuk och lättsmält och innehåller sackaros och fruktos, vilket gör att du kan få energi omedelbart och din kropp revitaliseras omedelbart.
Jackfruit är en fiberrik frukt som hjälper till att skydda slemhinnan i tjocktarmen eftersom den minskar exponeringstiden och binder lätt till cancerframkallande kemikalier i tjocktarmen.
Denna frukt innehåller en liten mängd vitamin A, flavonoider som karoten-beta, xantin, lutein och cryptoxanthin-beta som tillsammans spelar en viktig roll i synens funktion. De innehåller antioxidanter och vitamin A som finns i dem spelar en avgörande roll för att upprätthålla integriteten hos slemhinnor och hud. Det skyddar också lungorna och håller cancer i munhålan borta och håller kroppen frisk.
Det höga innehållet av antioxidanter och vitamin C som finns i jackfrukten ökar kroppens motståndskraft mot att bekämpa smittämnen och fria radikaler.
Så här är den sällsynta frukten med högt innehåll av B-komplex, jackfrukten. Den består av vitamingruppen, B-komplex som pyridoxin, niacin, riboflavin, folsyra etc.
Kalium, mangan, järn, magnesium etc. finns i goda mängder i denna frukt, bland annat kalium är en viktig komponent som finns i cellerna och kroppsvätskorna och det styr hjärtfrekvensen och blodtrycket. Så den välsmakande och saftiga frukten kan hålla dig borta från hjärtproblem och blodtrycksproblem.
Som diskuterats tidigare håller det viruset och bakterierna på avstånd och skyddar oss från infektioner och håller kroppen frisk. Denna frukt stöder de vita blodkropparnas (WBC) funktion och förbättrar därmed immunförsvaret.
Om det konsumeras regelbundet, kämpar det rika innehållet av fytonäringsämnen i jackfrukten mot fria radikaler som gör att cancerceller utvecklas och växer och på så sätt håller cancer borta från din kropp.
Om du vill se yngre ut, då är detta frukten du måste konsumera regelbundet. Jackfruits anti-aging egenskaper håller huden yngre under längre tid.
Jackfruit kan också hålla dig borta från sår.
Det rika fiberinnehållet i jackfrukter underlättar matsmältningen genom att rensa tarmrörelsen.
Extrakt från jackfruktplantans rötter kontrollerar astma och järnhalten i frukten håller anemi borta från kroppen.
Denna frukt reglerar också blodsockernivån i kroppen och kopparhalten i den upprätthåller en god sköldkörtelhälsa. Kalcium som finns i det hjälper till att koagulera blodet. Fruktens kalcium och magnesium hjälper till att bibehålla starka ben.
Denna lista över fördelar gör jackfruktens näringsvärde och överlägsenhet ganska uppenbart!
Den råa jackfrukten finns tillgänglig på marknaden under hela året, men frukten är mest tillgänglig i slutet av sommaren. Fortfarande nuförtiden är dessa frukter lätt tillgängliga i burkar och marknadsförs året runt var som helst i Asien och även i vårt land, Indien. Så vad väntar du på? Inkludera jackfrukt i din dagliga kost och skörda de många hälsofördelarna den erbjuder. Håll dig i form, håll dig frisk!
