Bland de många hälsoproblem som förföljer oss idag, upptar fetma en stor plats. Detta hälsohot påverkar miljontals kvinnor och män över hela världen och även barn är inte utanför dess grepp. Vissa människor kan bli feta på grund av genetiska orsaker, medan för andra ligger roten i livsstilsfaktorer, kost och fysiska förutsättningar. Oavsett vad som ligger bakom din fetma, måste du välja rätt metod för att bli av med överflödig flam.
Träning hjälper dig att komma tillbaka i form, men det är också viktigt att du äter rätt sorts mat. Att använda specifika livsmedel, örter och kosttillskott hjälper också överviktiga män och kvinnor att gå ner i vikt. Låt oss ta en titt på de olika användningsområdena för amlajuice för att gå ner i övervikt.
Amla eller indisk krusbär är en syrlig och näringsrik frukt som är känd för flera hälsofördelar. Den är ätbar och innehåller en bra mängd vitamin C. Den har använts sedan hög ålder och behandlar ett antal åkommor och förbättrar även hudens och hårets hälsa. Men att använda Amla kan också vara fördelaktigt för viktminskning.
Att ta amlajuice kan hjälpa din ämnesomsättning. Fetma orsakas ofta av otillräcklig eller felaktig metabolism i människokroppen. Gifterna som samlas i kroppen spolas ut när du äter amla eller dricker amlajuice regelbundet.
Det säger sig självt att de som har en långsammare kroppsmetabolism tenderar att stapla upp kilon tidigare. Amlajuice både i koncentrerad och utspädd form hjälper till att pressa ner kroppens hastighet att bryta ner mat. Det förbättrar syntesen av protein i kroppen. Mer brutet protein betyder med andra ord mer energi för kroppen. Så mat som äts ackumuleras inte som fett.
Ansamlingen av skadliga gifter i kroppen är ofta den bakomliggande faktorn bakom plötslig viktökning hos många. Det indiska krusbäret spolar ut gifter i kroppen och hjälper därmed inte bara till att bekämpa orsaken, utan minskar också ansamlingen av gifter som också leder till viktökning. Att dricka amlajuice på daglig basis ökar också matsmältningshastigheten i kroppen.
En naturlig föryngring, amla hjälper till att öka energinivåerna i kroppen. Det hjälper också till att återfukta kroppen när och när det behövs. Detta hjälper till att hålla energinivån uppe när du tränar för att gå ner i vikt.
Förutom de ovan nämnda sätten, ökar amla också den övergripande hälsan. God hälsa är nyckeln till en jämn vikt som inte fluktuerar.
Amla är tillgänglig från december till april men du kan köpa den från marknader vid andra tidpunkter. Juicen kan finnas i butik, men det är bättre om du gör den hemma. Detta kommer att säkerställa att du får ren juice som inte innehåller några konstgjorda föreningar. För att göra juicen, ta färska amlafrukter och skär dem i små bitar, ta ut fröna. Häll vatten i mixern och lägg de skurna bitarna. Mixa i några minuter tills det blir en tjock konsistens. Använd en bit tyg eller sil för att separera fruktköttet från juicen. Du kan förvara den i kylen i 2 veckor eller så. Du kan blanda honung med denna juice och sluka ner med isbitar.
Du kan blanda salt och kardemummapulver för att göra juicen godare, om så önskas. Du kan också göra amla och bitter kalebassjuice för variationer samt extra hälsofördelar. Detta är bättre för personer som är feta och diabetiker.
Om du vill bevara amlajuice för långtidskonsumtion finns det en lösning. Efter att ha gjort juicen med färsk amla kan du blanda lite natriumlaktatpulver i den. Sedan kan juicen förvaras i kylskåp i 8 månader eller så.
Förutom att förbättra ämnesomsättningen och utrota de uppbyggda toxiner i kroppen, kan konsumtion av amlajuice också hjälpa viktminskning på andra sätt.
Det hjälper till att återfukta kroppen och håller dig mätt under en längre tid. När du känner en och annan hungerkval kan du ta ett glas amlajuice för att hålla dig mätt ett bra tag. På så sätt kan du köra över frestelsen att mumsa på snacks.
När du konsumerar amlajuice dagligen får din kropp tillgång till C-vitamin och andra näringsämnen. Det ger dig den energi som krävs för att träna eller träna på gym. Du kommer inte att tröttna lätt efter att ha tränat.
Studier tyder på att amla tillsammans med bitter kalebassjuice hjälper till att hålla sockernivåerna under kontroll. Detta hjälper särskilt diabetiker att förlora flab. Det sägs att amlajuice hjälper till att minska hunger och sug efter mellanmål eftersom det dämpar förhöjda sockernivåer i kroppen.
Kanderad amla, som gärna kallas "Murabba", är ett bra sätt att införliva denna milt syrliga frukt i din kost. Serveras i de flesta delstater i Indien, särskilt i norra Karnataka, görs denna amla sylt genom att riva frukten och blötlägga den i sockersirap bland andra ingredienser som honung. Eftersom det håller tröttheten i schack kan du motstå frestelsen att äta mellanmål för att ge kroppen energi!
Pickles av amla är inget mindre än en delikatess. Sydindianer kommer att gå i god för krusbärsinläggningen ofta förberedd med ingefära och andra örter. Denna pickle kan lagras säkert i månader i taget och avnjutas till måltider. De tillsatta kryddorna stimulerar också kroppens ämnesomsättning, vilket hjälper dig att uppnå dina viktminskningsmål.
Medan pickles och sylt och till och med juicer kan låta aptitretande, kan bara konsumera den råa juicen av amla göra underverk för att öka kroppens ämnesomsättning. Bortsett från att ge ditt hår en glans, kan detta bär också hjälpa dig att sparka den där flaskan runt magen. Du kan också helt enkelt tugga på några bär varje morgon på fastande mage för bästa resultat.
Vare sig det är i form av juice eller i sin naturliga form, att äta amla är ett naturligt och potent sätt att minska kalorierna och hålla vikten i schack. Så vad väntar du på? Drick ett glas amlajuice om dagen och sätt dig på väg mot en mer mager och frisk dig!
Gillar du amalajuice? Visste du att amla är bra för din hälsa? Känner du till några andra fördelar med amla? Dela gärna med oss i kommentarsfältet nedan.
