Har du någonsin tänkt på om torkade mangoskivor skulle ha några fördelar? Om inte, gör det nu; eftersom de har en mängd fördelar! Vi vet alla att mango är en av de mest älskade frukterna i de asiatiska länderna och många andra delar av världen. De finns rikligt i Asien, och det finns många sorter som gör mangoavseende under säsongen till en favorit för många.
Förutom den orange, saftiga mogen mangon, används den rågröna mangon också för att tillaga olika rätter inklusive sallader och pickles. Torkade mangoskivor har många näringsämnen och används för att ge sötsyrlig smak till olika rätter, särskilt i de asiatiska länderna.
Så undrar du hur en torkad mangoskiva kan vara fördelaktig?
Skivad torkad mango är laddad med C-vitamin, vilket ger cirka 80 % av dess dagliga behov. C-vitamin är livsviktigt för immunförsvaret eftersom det stärker immunförsvaret, vilket gör din kropp stark nog att bekämpa angrepp av olika infektioner och sjukdomar. Det hjälper också till att främja snabb läkning av djupa sår.
Selen finns i en bra mängd i skivad torkad mango. Selen har varit känt för att förhindra olika typer av hjärt-kärlsjukdomar, inklusive hjärtinfarkt, högt blodtryck, stroke och andra liknande sjukdomar.
Mango är rik på antioxidanter, särskilt fenoler som är mycket effektiva för att bekämpa olika typer av cancer. Under de senaste decennierna har flera undersökningar gjorts om effektiviteten av mango för att förebygga cancer. Det har visat sig att antioxidanterna som finns i de skivade torkade mangon är till hjälp för att eliminera fria radikaler som i slutändan leder till cancer. Dessa antioxidanter hindrar de fria radikalerna från att bilda cancerceller.
Den sötsyrliga smaken av torkad skivad mango kommer med en stor fördel. Trots att den är söt tillför den inte din kropp vikt, till skillnad från de färska mogna mangon som verkligen är laddade med kalorier. Kalori- och fetthalten i skivad torkad mango är ganska låg och är därför den perfekta frukten som du kan inkludera i din vanliga kost. Det fungerar bra för dem som har en söt tand, men vill begränsa kaloriintaget.
Fibrer är väldigt viktiga för matsmältningen då de fungerar som en kvast som renar alla gifter i tarmen. Torkad skivad mango är packad med massor av fibrer som hjälper till att förbättra matsmältningen och förhindra flera matsmältningsproblem. Fiber i mangoskivan säkerställer korrekt tarmrörelse, vilket gör den övergripande matsmältningsprocessen smidig.
Kalcium finns i en bra mängd i torkad mango, vilket hjälper till att bibehålla hälsan hos tänderna och stärker benen. Du kan alltså inkludera en skiva torkad mango varje dag för att öka din kalciumtillförsel.
Torkad mangoskiva är packad med massor av vitamin A och ger 20 procent av det dagliga behovet. Vitamin A är känt för att öka tillväxten av celler, förbättra synen och stärka immunförsvaret.
Torkad mangoskiva är inte särskilt rik på mineraler; men det bidrar till ditt dagliga mineralintag genom att förse dig med 2 % järn i din dagliga konsumtion. Järn är mycket viktigt för att transportera syre till blodet och lagra syre i muskelvävnaderna.
Mango är bra för barn som inte kan koncentrera sig på sina studier. Torkade skivor av mango innehåller glutaminsyra, som är känd för att öka minnesnivåerna genom att hålla cellerna aktiva.
Kolhydrater är avgörande för att ge energi till kroppen. Sockret som finns i den torkade skivade mangon fungerar som en energikälla för hjärnan och säkerställer att den fungerar korrekt.
Prova att använda naturligt beredda torkade mangoskivor eller helt enkelt göra dem hemma och konservera för att få alla ovanstående torkade mangofördelar.
Har du någonsin använt torkade mangoskivor? Hur nyttiga var de? Dela med oss i kommentarsfältet!
