Visste du att granola består av havregryn som pressas platt, ångas och sedan bakas? Precis som snabbnudlar är granola en obligatorisk matvara för backpackers, liftare, vandringsentusiaster och bergsbestigare. Hittills har världen varit vördnadsfull för granola som ett färdigt, energihöjande mellanmål. Men nu vaknar näringsexperter upp till hälsofördelarna med granola. Låt oss ta en titt på några av dem.
Miljontals kvinnor runt om i världen lider av anemi, särskilt i de underutvecklade länderna. Tragedin är att de under den senare perioden av sina liv inser detta faktum, men skadan har redan skett då. Järnkällan i granola fyller på kroppens järnbehov. Granola är fördelaktigt för att kompensera kroppens järnbrist inte bara för kvinnor (1), utan även för män som lider av anemi.
Granolas inverkan på människokroppens matsmältningssystem är magnifik (2). Från att låta tarmmusklerna dra ihop sig till att eliminera förstoppning, matsmältningskraften hos granola är ganska hög. De lösliga såväl som de olösliga fibrerna i granola är huvudfaktorerna bakom denna kvalitet. Vi vet alla att fiber hjälper till att lindra förstoppning. Så, konsumtionen av granola, med måtta, kommer att släppa flödet av magsaften. Den olösliga fibern som man kan hitta i granola stoppar lösa utsöndringsprodukter, rensar upp i artärerna och förbättrar hjärttillståndet.
Lider du av att äta för mycket? Går din viktkontroll på tok? Inkludera sedan granola i din frukost för att hålla koll på fetma. Granola erbjuder många fördelar när det gäller att gå ner i vikt. Den är full av fibrer som är avgörande för att dämpa hunger. Det betyder att när du väl fyller dig med granola blandat med andra spannmål eller honung/färska frukter/nötter till frukost, kommer du inte ha några plötsliga hungerkval före lunch. Ta bara med dig en granolabar till jobbet och mumsa på den under en paus eller med din eftermiddagskopa. Granola innehåller förvånansvärt lågt natrium och kolesterol och hjälper dig att gå ner i vikt när du väl inkluderar det i din dagliga kost.
Granola är en rik källa till mangan och vitamin C. Dessa två antioxidanter har starka samband med bildandet av fria radikaler, eftersom den förra eliminerar den senare. Även om den fullständiga vetenskapliga studien om sambandet mellan granola och cancerprevention ännu inte har publicerats, har det observerats att antioxidantelementen i granola stärker immuniteten, förhindrar cancerbildning och stimulerar produktionen av vita blodkroppar. För kvinnor efter klimakteriet är risken för bröst- eller äggstockscancer ganska hög. Inkludera granola i din kost och njut av de fantastiska fördelarna det kommer att ge din kropp.
Utvecklar du rynkig hud? Är för tidigt åldrande en konstant del av dina mardrömmar? Skörda sedan frukterna av granola som är fylld med vitamin E. Vitamin E förhindrar eller bromsar inte bara anti-aging-processen, utan det skyddar också din hud från solbränna (3). Att bli solbränd är lätt, men det är nästan omöjligt att göra sig av med solbrännan senare. Att införliva granola i din kost kommer definitivt att rädda din hud från de hårda solstrålarna. Vad sägs om matt hår och naglar? Granola kommer snabbt att fixa det åt dig när du börjar konsumera det på en daglig och måttlig basis. Vitamin E fungerar som magi på dina naglar och hårsäckar.
Fyll på med granolastänger, för de är inte bara ett bra mellanmål på dagen, utan kommer också att göra din hud fräsch och glödande. Alla vet att äta gott kommer att resultera i en bra hud.
