Guavor, populärt kallade 'Amrood ' på hindi, 'Jaamapandu ' på telugu, 'Koiya Pazham ' på tamil, 'Nattu Peraka ' på malayalam, 'SeebeKayi ' i Kannada, 'Jam phal ' på Gujarati, 'Peru ' på marathi, 'Amrud ' på Punjabi och 'Payra "på bengaliska. Guavor är en mycket vanlig frukttyp men försummas ofta på grund av deras hårdhet och närvaro av frön. Men det är vad jag kallar supermat! Den innehåller godhet som gör att du definitivt vill äta den här frukten, men vi pratar inte om att ha sockerrik guavasylt eller gelé. För att få dessa superfördelar med guava måste du ta en färsk och bita på den.
Ta en titt på 10 hälsofördelar med Guava!
Guava innehåller C-vitamin och det hjälper till att skydda celler och minska cancerskador på dem.
Fiber är viktigt för att sänka blodsockernivån. Samtidigt är det bra för att rena matsmältningssystemet och bibehålla fri tarmrörelse. Guavor är rika på fibrer. Ju mer ditt system förblir rent, desto gladare blir du inifrån.
Vit A eller retinol är ansvarig för god syn. Guava är rik på retinol, så om du inte gillar morötter kan du prova en guava för att förbättra din syn
Guavor innehåller ett mineral som kallas folat. Det hjälper till att främja fertilitet hos människor.
Kalium i guava hjälper till att normalisera blodtrycksnivåerna. En banan och en guava innehåller nästan samma mängd kalium.
Guavor innehåller spårämnet koppar som är mycket bra för att upprätthålla en god funktion av sköldkörteln. Felaktig funktion av sköldkörteln kan orsaka många hälsoproblem.
Guavor är rika på mangan som hjälper kroppen att absorbera andra viktiga näringsämnen från maten vi äter. När vår mat används på rätt sätt får vi i oss alla viktiga näringsämnen som biotin, vitaminer etc.
Guava är rik på magnesium som fungerar som ett nervöst avslappnande medel. Det hjälper till att slappna av muskler och nerver i kroppen. Så efter ett hårt träningspass är en guava verkligen vad du behöver för att slappna av dina muskler och ge ditt system en bra energikick.
Det hjälper till att hålla dina hjärnfunktioner positiva genom att upprätthålla ett bra blodflöde och även genom att infundera det med Vit B3 och Vit B6. Vitamin B6 är pyridoxin som är bra för nerverna. Det håller dina nerver avslappnade.
Vintern har kommit och det är säsong för några läckra guava. Vi älskar alla att äta denna frukt och flera sorter finns tillgängliga. Guava är i grunden en tropisk frukt som tros ha sitt ursprung i Centralamerika där den också är känd som "sandplommon". Guavaträd är en tropisk vintergrön buske. Faktum är att guava är ett stort bär som är runt eller ovalt till formen med ljusgrönt eller ljusgult skal. Färgen på dess kött varierar från vitt eller rosa till mörkrött och har ätbara frön.
Det finns olika arter av guava som skiljer sig åt vad gäller doft, smak och utseende. I allmänhet har den en stark, söt och skarp doft och smaken sträcker sig från jordgubbar eller citron till tropiska. Det är allmänt tillgängligt i Indien och är lokalt känt som "peru". Det är faktiskt ganska billigt så alla har råd. I Indien ser man ofta vägförsäljare som säljer guava.
Förutom sin unika smak och doft, har guava hyllats och har en av superfrukterna på grund av dess många hälsofrämjande egenskaper. Denna ödmjuka frukt är känd för sina medicinska egenskaper, tack vare sockerarter, vitaminer och mineraler som finns i den. Den är utomordentligt rik på C-vitamin och innehåller även karoten och antioxidanter som är fördelaktiga för hudens hälsa. Guavor konsumeras i varierande grad av mognad. De används också i matlagning som ingrediens i både söta och salta rätter. Guavajuice är också en uppfriskande dryck.
[Läs:Bananernas närings- och hälsofördelar]
Guava har en viktig roll att spela inom hudvården eftersom den är rik på vitamin C, antioxidanter och karoten, som alla är bra för din hud. Således används guavamassa ofta vid tillverkning av kosmetiska vårdkrämer för ansikte och kropp. Fördelarna med guava för huden är följande.
Rosa guava hjälper till att försköna din hud, vilket gör att den kan återfå sin lyster och fräschör. För att förbättra din hy kan du förbereda en enkel guavaskrubb hemma. För detta ändamål, mosa lite guavakött med en äggula och applicera det i ansiktet. Skölj av efter 20 minuter med varmt vatten. När den används en eller två gånger i veckan kommer denna scrub att ta bort döda celler från din hud och göra din hy ljusare. Det kommer också att ta bort orenheter, vilket ger din hud en fräsch och uppfriskande känsla.
FÖREGÅENDE INLÄGGSSIDA 1 2NÄSTA
