Att förstå varför du äter för mycket kan säkert hjälpa dig att minska ditt intag till en viss grad. Men vad händer när du äter för mycket? Tja, från fetma till tilltäppta artärer, många hälsoproblem börjar från samma ursprung - överätande.
9 hälsofördelar med att gosa
När du äter för mycket kan du också gradvis bli beroende av tvångsmässigt ätande och denna vana kan kräva ditt liv en dag om den inte dämpas i dess inledande skeden.
Hur man är lat och lyckas hålla sig smal
Så att veta om orsakerna till varför du inte får ekvationen rätt kan hjälpa dig att lösa problemet bättre. Låt oss nu diskutera orsakerna.
Distraherad ätning kan vara en anledning till att du äter över dina hungernivåer. Oavsett om det är TV:n eller prylarna som distraherar dig, stäng av dem.
Även om genetik kan påverka din aptit och hjärnsignaler som förstärker suget, menar experter att det inte borde bli en ursäkt för att äta för mycket.
Känslomässigt ätande kan vara en anledning till att du äter för mycket. Eftersom mat förändrar humör, kan detta få dig att äta över gränserna när du är känslomässig.
Prova andra tekniker för att hantera stress; att äta något gott är inte rätt flykt från stress.
Liksom alkohol och rökning kan även ätande förvandlas till ett beroende om du inte är pigg. Kontrollera om beroende är orsaken till att du äter för mycket.
Konstgjorda sötningsmedel och sockerrik mat kan påverka din kropps mekanism som mäter dina gränser. Håll dig borta från sådan mat.
Crashdieter kan öka dina carvings under en period och detta kan utlösa överätande helt plötsligt. Omfamna aldrig sådana hårda metoder.
En nyligen genomförd studie drog slutsatsen att brist på sömn kan få en person att konsumera mer nästa dag. Så få tillräckligt med sömn för att hålla dig smal och frisk.
Hos kvinnor kan månatliga cykler och hormonella obalanser orsaka överätande.
Det här är bara några anledningar till varför vi äter för mycket. Om du känner till några, vänligen dela dem med oss.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
