En vacker midja är en dröm för varje tjej. En sådan midja kan prunka i alla slags klänningar. Oavsett om du bär jeans och toppar eller saree kan din vackra midja vara i fokus för allt. Du lägger också mycket ansträngning för att få det och att inkludera frukter som krymper din midja är en välsignelse. Undrar hur? Läs vidare för att veta mer.
Aerobics, dansklasser, kraschdieter – du gör massor av saker för att få en drömfigur. Men vet du att att gå ner i vikt och få den perfekta figuren beror främst på maten du äter regelbundet? Ja, din vackra midja beror till 80 % på mat och 20 % på träning.
Tips för att minska midjegränsen
När du nu är på diet försöker du vanligtvis undvika olja och mat som innehåller fett. Det är helt OK. Men vad tar du för att hålla din kropp frisk? Det finns inget bättre att tjäna ditt syfte än frukt och grönsaker.
Sommaren är säsongen då det är mycket lätt att gå ner i vikt. Det är också frukternas årstider. Så, naturligtvis, det finns massor av sommarfrukter som krymper din midja.
Att krympa midjan är bara möjligt när hela kroppen tappar väntan. Då ser proportionen och siluetten av din kropp underbara ut. Här är några frukter som krymper din midja och hjälper dig att gå ner i vikt-
Eftersom det är en frukt med hög källa till C-vitamin, hjälper den till att minska vikten och göra din midja mindre än tidigare. Så, päron är bland sommarens frukter som krymper din midja.
Att bara ta det som en av frukterna som krymper din midja kommer att försämra effekterna av äpplen i din kropp. Äpple i vanlig kost hjälper till att minska kalorier och gå ner i vikt. Dessutom är det en rik källa till fiber som hjälper till att lösa problem med förstoppning.
Du vill ha sommarfrukter som krymper din midja. Ananas kan vara din vän då. Ta några kylda skivor på den stekheta eftermiddagen eller gör en skenbar svans med ananasjuice - vad vill du mer att koppla av?
Bananer är frukterna som krymper din midja effektivt. Det är en rik källa till fiber och kalium som hjälper till att gå ner i vikt. Dessutom är frukten full av vitamin B6 som förbättrar ditt immunförsvar och minskar risken för hjärtsjukdomar.
Färgen ger nöjet av syn samtidigt som smaken lugnar din tunga också. Blåbär är rika på antioxidanter och kämpar mot de metabola syndromen. I detalj är det en frukt som inte bara hanterar din fetma utan också problem som högt blodtryck, kolesterol, diabetes etc.
Nutritionister säger att mörkfärgade frukter är mycket användbara för dig. Vad kan vara mörkare än djupröda vattenmeloner? Vattenkomponenten i frukten dränerar alla gifter som kommer in i din kropp genom annan mat du äter. Dessutom är det bland de fettfria frukterna som krymper din midja också.
Ännu en frisk frukt med läcker röd. Jordgubbar är en av de mest användbara frukterna som krymper din midja eftersom de ökar utsöndringen av adiponektin och leptin, hormoner som hjälper till att förbränna fett och öka ämnesomsättningen.
Ibland blir det svårt att upprätthålla ett kostschema om man är sötsugen. Kokos kan lösa ditt problem. Den har den söta smaken. Du kan konsumera flingorna eller vattnet. Eftersom det har triglycerider, höjs din ämnesomsättning och du går ner i vikt för att få en sexig midja.
Det är en av superfrukterna som krymper din midja genom att minska din kroppsvikt. Denna frukt dämpar nivån av LDL-kolesterol, utrotar toxiner och ökar din ämnesomsättning. Genom att bygga upp den arteriella lipiden minskar den också ditt sug efter mat. Därmed blir det lättare att gå ner i vikt.
De små röda frukterna är mycket effektiva för att minska din vikt och bibehålla en sexig midjelinje. Så medan du har en skål med fruktsallad, håll körsbär i den för att öka näringsvärdet i din måltid.
