Klager ditt barn över att inte kunna se tavlan tydligt? Har du svårt att känna igen personen som vinkar över gatan? Då kan det vara närsynthet eller närsynthet som du lider av. Närsynthet, i lekmannaterm, är oförmågan att se långt borta föremål tydligt. Tillståndet uppstår på grund av en brytningsdefekt i ögat. Fokus för det avlägsna objektivet faller framför näthinnan snarare än på näthinnan. Tillståndet är ganska utbrett idag. Faktum är att den har vuxit avsevärt under åren med nästan en av fem personer som lider av närsynthet över hela världen.
Närsynthet observeras först hos barn som går i skolan och den fortskrider genom tonåren. Tillståndet stabiliseras så småningom under tidig vuxen ålder. Närsynthet måste behandlas så snart som möjligt. Obehandlad närsynthet kan resultera i fullständig degeneration av ögat. Mycket kan göras för att skjuta upp eller förhindra ett sådant tillstånd. Idag är vi omgivna av civilisationens många fördelar. Moderna maskiner har gjort livet lättare men har också varit skadligt för ett hälsosammare liv. Luftkonditionering, datorer, tv-apparater och andra sådana prylar tar människor bort från fördelarna med den rena naturen. Idag bär nästan en miljard människor glasögon eller linser, vilket tyder på någon form av ögonproblemepidemi.
Närsynthet har inget botemedel, men det kan förebyggas eller skjutas upp i stor utsträckning. Olika huskurer mot närsynthet kan hjälpa till att förhindra det. Här är några tips som kan hålla dina ögon friska och ljusa:
Man har sett att barn som vistas inomhus för det mesta - läser eller tittar på tv - är benägna att få problemet. Det är viktigt att barn tillbringar kvalitetstid utomhus. Det gröna i naturen har en kylande effekt på ögat.
Att se soluppgången varje morgon i tre till fem minuter sägs vara fördelaktigt för ögat. Vakna tidigt varje morgon och gå ut på en promenad eller vandring för att se solen gå upp. Promenaden kommer att gynna din allmänna hälsa medan du ser den majestätiska soluppgången kommer att förbättra ögonhälsan och till och med behandla närsynthet.
Precis som träning är viktigt för en frisk kropp är träning för ögat lika viktigt. Gör ögonglobsövningen varje morgon. Med ett rakt ansikte, använd bara ögongloben för att titta uppåt. Håll i 5 sekunder och sedan tillbaka till normal position. Titta sedan nedåt och håll kvar i fem sekunder. På samma sätt, använd din ögonglob för att titta åt höger och sedan vänster utan att vrida ansiktet. Gör det fem gånger. Vrid dina ögonglober medurs och moturs fem gånger. Gör detta varje dag och snart kommer du att känna skillnaden i hur du ser världen!
Slappna av i ögat genom att gnugga handflatorna tills det blir varmt och täck ögonen med dem. Detta kan göras när som helst på dygnet. Precis när stressen börjar sätta in, ta några minuters paus och gör den här enkla övningen som hjälper dina ögon att föryngras.
Läsning kan vara beroendeframkallande men det finns vissa saker du måste tänka på när du läser din favoritbok. Undvik att läsa i svagt eller dåligt ljus. Se till att det finns tillräckligt med ljus så att det inte belastar ögat. Läs aldrig i ett fordon i rörelse, det kan vara ganska påfrestande för ögat. Att läsa när man ligger ner kan också vara ganska skadligt för ögat.
Felaktiga matvanor kan förvärra närsynthet. Att äta mjölk, grönsaker rika på vitamin A som morötter, spenat, tomater, gröna ärtor, apelsiner, sojabönor, kål etc. är mycket bra för ögat och hjälper till att hålla ögonproblem i schack. Dessa är de bästa naturläkemedlen mot närsynthet.
Indisk krusbär (Amla) sägs vara en bra huskur mot närsynthet. Daglig användning av det fungerar som en effektiv tonic för ögat. Blåbär och svarta vinbär är också mycket bra för ögat. De hjälper till att minska belastningen på ögat, förbättra synen och förhindra ytterligare degeneration av ögat. Extrakt från druvkärnor kan också hjälpa till att bota mild närsynthet.
Ett avkok gjord av antingen åkerfräken eller nässlor i en liter vatten är ännu en underbar tonic. Förbered och förvara lösningen. Att använda en handduk indränkt i lösningen över ögonen har visat sig fördröja uppkomsten av närsynthet.
Kamomill används som en naturlig ögondroppe för att förhindra närsynthet. Var noga med att rådfråga din läkare innan du använder främmande ämnen som ögondroppe. Det finns flera droppar gjorda av kamomill som finns tillgängliga på apotek som kan användas utan farhågor.
Det gamla indiska traditionella ayurvediska preparatet, Triphala, sägs också vara bra för att förbättra synen. Det hjälper också till att stärka ögats muskler och håller närsynthet borta.
Att ta väl hand om ögat är mycket viktigt, eftersom det inte finns något botemedel mot närsynthet. Dessa enkla huskurer för närsynthet kan hjälpa dig på lång sikt och hålla inte bara närsynthet, utan andra sådana ögonproblem mil bort. Dina ögon hjälper dig att se det under som är denna värld. Det minsta du kan göra är att hålla det friskt!
Har du närsynthet? Har du testat något av dessa tips tidigare? Dela dina erfarenheter med oss i kommentarsfältet nedan!
