Från glykol- och salicylsyraprodukter till retinoider och peeling, vi har alla hört de typiska aknelösningarna. Men vad fungerar i den verkliga världen? Vi bad YouBeauty-läsare att dela med sig av metoderna som verkligen gjorde skillnad i deras utslag – och tro det eller ej, det finns inte en enda hudvårdsprodukt på den här listan.
att dra ner på socker
Socker kan vara mer beroendeframkallande än kokain, så att begränsa eller ta bort denna tillsats kan verka otroligt skrämmande för sötsuget där ute – men för en läsare gjorde det en drastisk skillnad i hennes hy. Claire Sharpe led av cystisk akne på hennes kropp och ansikte i flera år och hade provat receptbelagda retinoider som Differin och p-piller, samt tre omgångar av Accutane. Efter att förra året märkte att hennes akne verkade blossa upp efter att ha ätit sockerrik mat som kakor och choklad, skar Sharpe bort allt raffinerat socker.
Otroligt nog försvann de arga aknefläckarna. Efter att ha återinfört socker flera gånger och sett aknen dyka upp igen varje gång, undviker Sharpe nu raffinerat socker. "Jag gör mina egna smaskiga godsaker genom att söta med agavenektar, honung eller torkad frukt som dadlar", säger Sharpe. "Jag tror verkligen att folk måste undvika det bearbetade skräpet, för jag tror att det gör oss sjuka."
MER: Food &Acne Link
Så varför kan sådan sötma vara så dålig för huden? Efter att ha ätit socker frigörs insulin i kroppen och de höga insulinnivåerna är en ledande orsak till inflammation, säger Rye Brook, holistisk läkare i New York, Susan Blum, MD. Att inflammation kan utlösa och förvärra akne, öka rodnad på ytan och lämna en blek, matt utseende till hyn. Om du vill lätta på bearbetat socker för att se om det gör någon skillnad i din hud, kan färsk frukt och Sharpes lista över sötningsmedelsalternativ hjälpa dig att skära bort det vita. Och du behöver inte offra dessa läckra bakverk; ersätt bara äppelmos som ett sötare och hälsosammare sockeralternativ.
Aspirinmask
Ibland går de bästa hudvårdsråden i arv genom generationer. Läsaren Shannon Christine Bazemore fick lära sig av sin mamma att kombinera två till tre lätt belagda aspiriner med några droppar vatten för att blanda en mask som läker akne. "Jag låter mina 12 och 14-åringar applicera pastan av krossad aspirin och vatten, låt det torka och skölj sedan av", förklarar Bazemore. "Det fungerar som en charm att torka upp akne!" Eftersom det inte finns något bindemedel är det normalt att pastan är ganska lös och flagnig. Om du vill ha ett återfuktande och lugnande bindemedel, prova att lägga till lite honung eller aloe vera, föreslår Bazemore.
Det här receptet är inte bara en gammal frussaga. Aspirin är tillverkat av acetylsalicylsyra, som hjälper till att minska inflammation i huden - och som är nära besläktad med salicylsyra, en populär beta-hydroxisyra som ofta används för att behandla akne i hudvårdsprodukter som inte är tillgängliga. "Även om de två föreningarna inte är identiska, kan en pasta gjord av aspirin hjälpa akne genom att minska inflammation och ta bort överflödig olja och döda hudceller på ytan", säger Joshua Zeichner, MD, chef för kosmetisk och klinisk dermatologisk forskning vid New Yorks Mount Sinai Medical Center.
Filtrering av hårt vatten
Läsaren Maria Williams kämpade med envisa månatliga utbrott under stora delar av sitt liv, tills hon installerade ett helt husvattenfilter som behandlar hårt vatten. Nu ägare av PuriTeam – ett företag som är specialiserat på filter – säger Williams att några månader efter bytet märkte hon att hennes hår kändes renare och att hennes hud hade hoppat över sin vanliga månatliga akne; ett mönster som fortsatte att upprepas tills hon insåg att hennes hud var klar. "Utbrott är något jag har kämpat med hela mitt liv, och nu är det inte längre ett problem", säger Williams. Hon säger att de enda utslagen hon upplever nu händer när hon är på resande fot – och att hennes hud klarnar igen när hon har varit hemma och tvättat med sitt filtrerade vatten i ungefär en vecka.
MER: Orsakar ditt vatten akne?
"Hårt vatten" beskriver den typ av kranvatten som är tungt i metaller som bly, zink och magnesium, samt kalcium. "Tungmetaller omvandlar hudens oljor till ett vaxartat, körtelblockerande ämne, vilket resulterar i akne, pormaskar, utsträckta porer, rodnad och irritation", förklarar New Yorks hudläkare, Dennis Gross, MD "Det kan också förvärra befintliga tillstånd som t.ex. rosacea och inflammation.”
Medan Gross säger att metaller fortfarande kan smyga sig igenom ett hemfiltreringssystem som det som Williams säger hjälpte hennes hud, rekommenderar läkaren att om du lägger till kelatorer i din hudvårdsrutin kommer det att motverka effekten av metaller som täpper till porerna. Chelatorer uppslukar och förhindrar tungmetaller från att tränga in i porerna och är så effektiva att de har använts för att behandla tungmetallförgiftning. Exempel på kelatbildare är derivat av vitamin C och A som askorbylpalmitat och retinylpalmitat, bland mängder av andra. Ett kelatkomplex finns i Hydra-Pure-serien av hudvårdsprodukter från Gross, inklusive en ansiktsspray som kan sprayas efter rengöring för att motverka avlagringar av hårt vatten som kan lämnas kvar på din hud.
Undvik mejeriprodukter
En läsare fann att orsaken till hennes hudbesvär låg på lur i hennes kylskåp. "Jag har klippt bort det mesta i min kost som tillför hormoner, som mejeri", säger April Brown, till vad hon säger är tydliga och glödande hudresultat. Och som det visar sig är det sant att de där mejeriprodukterna kan få dig att fråga:"Har du akne?" Mjölkkor behandlas ofta med hormoner, vilket kan utlösa och blossa upp hormonrelaterad akne, säger dermatologen i Washington, DC, Elizabeth Tanzi, MD. "Till och med ekologiska produkter - utan användning av hormoner och antibiotika - kan förvärra akne, eftersom mejeriprodukter för vissa människor ökar den totala inflammationen i kroppen, vilket leder till inflammerad ansiktsakne och rodnad", förklarar Tanzi.
Men det finns goda nyheter:mejerifria sektioner växer bara med popularitet i mataffären. Mandel- och rismjölk kan vara välsmakande alternativ till mjölk, och sojabaserade yoghurtar och ostar som till och med kan bli äkta kan hittas i hälsokostbutiker. För dem som är oroade över kalciumintaget kan berikad mjölk och portioner av bladgrönsaker som grönkål, bok choy och broccoli (kanske överraskande) väga in lika jämförelsevis.
Rena kuddfodral
För en annan läsare fanns lösningen på tonårens utbrottsångest precis under hennes näsa – eller så att säga huvudet. "Jag lärde mina barn att vända sina örngott varje kväll och att byta dem varannan dag", berättar Robin Guyton. Resultatet? Renare hud med mindre akne. I det här fallet vet mamma bäst. "Olja, bakterier och rester från smink och hårprodukter kan överföras från din hud och ditt hår till ditt örngott", säger Elena Arboleda, chef för estetiker vid Mario Badescu Skin Care i New York.
Som ett resultat kan sova med ansiktet tryckt mot en kudde i flera timmar per natt leda till tilltäppta porer och finnar. Förutom att sova på rena örngott, "att rengöra ansiktet precis innan sänggåendet och löst binda håret bort från ansiktet kan också hjälpa", föreslår Arboleda. Du kan också anpassa dig till att sova på rygg, vilket inte bara är bättre för dina porer, utan kan också hjälpa till att förhindra för tidig rynkor från trycket från linnelinjer som trycks in i ansiktet varje natt.
Glutenfri diet
"Gluten" har varit ett modeord på sistone eftersom fler människor upptäcker en intolerans mot den till synes allestädes närvarande ingrediensen. Gluten består av cirka 80 procent av proteinet som finns i spannmål och fungerar som ett slags lim som håller ihop degen och ger den en elastisk konsistens.
När läsaren Molly Hogg sattes på en glutenfri diet av en husläkare som behandlade andra hälsoproblem upplevde hon en mycket välkommen bieffekt. "Min akne försvann var en trevlig överraskning!" hon säger. Tidigare hade sjuksköterskestudenten behandlat hennes ihållande utbrott med recept och Retin-A, med liten framgång. Efter cirka tre veckor på en glutenfri diet märkte Hogg att hennes hud började klarna. Efter cirka 60 dagar var alla spår av akne borta. "Jag brukade vara extremt självmedveten och skulle inte lämna huset utan smink", säger hon. "Jag har nu klar hud. Men om jag går tillbaka till att äta stora mängder gluten kommer min akne tillbaka.”
MER: Ger glutenfri bättre hud?
Medan allergi mot gluten som kallas celiaki kan resultera i irriterande utslag som kallas dermatitis herpeformis i ansiktet och på kroppen säger vissa experter att det finns en möjlighet att gluten kan utlösa eller inflammera din trädgårdsvariant av akne också - om du är känslig för proteinet. Inflammationen som glutensmältningen kan utlösa i kroppen tros vara kärnan i problemet. "Det är svårt att kvantifiera, men människor ser bättre ut [glutenfria], säger Wisconsin kardiolog, William Davis, MD, som säger att han har sett allt från akne till svullnader i ögonen och ansiktsrodnad förbättras avsevärt hos patienter som har ändrat till en diet. som är fri från ingrediensen. "Lätt att mer än 80 procent av befolkningen har problem med någon komponent av vete, gluten och annat," tillägger Davis. "Många av komponenterna i vete har inga blodprov att identifiera."
Tvätta sminkborstar
Din dagliga skönhetsrutin kan vara en dold orsak till din akne, som en läsare fick reda på. Efter att ha gått i skolan för att bli estetiker och lärt sig om vilka typer av bakterier som lurar i smink och penslar, satte Adriana Perez ihop två och två en morgon. "Majoriteten av mina finnar var på kinderna - precis där jag applicerade min rouge. Först trodde jag att det var min rodnad som var boven, men sedan insåg jag att det kunde vara min borste, säger Perez. 29-åringen kom in i rutinen att tvätta borstar med schampo och lufttorka dem varannan vecka, plus att desinficera med rouge för att snabbt fräscha upp med några dagars mellanrum. En månad senare märkte Perez att hennes kindakne hade försvunnit – och den höll sig borta för gott.
Enligt YouBeauty Cosmetic Chemistry Expert Ni'Kita Wilson skulle du bli förskräckt över att ta ett mikroskop till de sminkborstarna. "Borstar kan bära gammalt smink, smuts, hudceller och skräp som du sprider över hela huden tillsammans med sminket!" säger Wilson. "Det är som en matplats för p.acne", säger kemisten av bakterierna som orsakar akne. Om du är en daglig borstanvändare är rengöringssprayer och våtservetter ett effektivt sätt att snabbt rengöra borstar med några dagars mellanrum, även om en djupare schamponering verkligen behövs för att desinficera helt varannan vecka. Att tvätta med babyschampo och ljummet vatten kommer att säkerställa den längsta livslängden för dina sminkborstar.
QUIZ: Hur frisk är din hud?
