Acne ser inte bara fult ut utan är också smärtsamt. Vi hanterar alla med akne vid en eller annan tidpunkt, men den drabbar främst under tonåren.
Några av orsakerna till akne är hormonell obalans, stress, föroreningar, högt blodsocker, rökning, intag av alkohol, dålig matsmältning, felaktig hygien och dålig kost. Vissa livsmedel utlöser också finnar som bearbetad mat, friterad mat, fet mat och mejeriprodukter.
För att övervinna detta hudproblem tenderar vi att gå till alla typer av behandlingar och till och med prova alla produkter som påstår sig bota akne. I slutändan fungerar ingenting och vi tenderar att förlora mycket pengar.
Dolda skönhetsfördelar med spenat
Ett av de mest effektiva sätten att kontrollera akne är att hålla sig till rätt typ av mat. Det är nödvändigt att minska intaget av kaffe och te eftersom det främst bidrar till akne.
Att göra rätt val av livsmedel hjälper dig inte bara att hålla akne borta utan även många andra hudproblem. Det finns vissa livsmedel som förhindrar akne, medan vissa andra livsmedel botar och läker akne helt. I den här artikeln kommer vi att dela några av supermaten som bekämpar akne. Läs vidare för att veta mer om det.
Morötter är näringsämnenas krafthus. Den är rik på vitamin A och betakaroten som bekämpar akne. Att äta morötter på en regelbunden basis minskar uppkomsten av akne avsevärt på kort tid.
Den höga mängden omega 3-fettsyror som finns i lax, ökar kollagenproduktionen och hjälper till att bekämpa inflammation. Eftersom det är rikt på protein är det en nyckel för en frisk hud.
Papaya gör underverk för huden. Betakarotenet som finns i det rensar huden och hjälper till med cellulär regenerering och cellreparation.
Avokado är fylld med vitamin E som bekämpar akne. Den återfuktar huden inifrån och reglerar blodsockernivån. C-vitamin som finns i det minskar hudinflammation och återfuktar huden naturligt.
Grönsaker med högt vatteninnehåll har gång på gång visat sig behandla akne effektivt. Gurka spolar ut de porerande gifter från huden och lugnar ner inflammationen i samband med akne och finnar.
Spenat är en av de bästa livsmedel som bekämpar akne. Den rika klorofyllhalten i den renar bakterier från matsmältningskanalen och blodomloppet och förhindrar därmed akne. Vitamin A-innehåll i spenat fungerar också som ett medel mot akne.
Röda druvor innehåller naturliga antioxidanter och kemikalier som behandlar inflammatoriska hudåkommor som psoriasis, eksem och akne. Utöver det kontrollerar den också biverkningar av allergiska reaktioner.
Vitlök är ännu en supermat som hjälper till att bekämpa inflammation. Vitlök innehåller en naturligt förekommande kemikalie allicin som förstör de skadliga bakterier som orsakar akne.
Broccoli är en av de bästa hudrensande livsmedel. Den rensar effektivt bort alla akne- och ärrmärken från ansiktet och får det att se strålande ut. Antioxidanterna i den bekämpar fria radikaler och sätter rynkor, fina linjer och slapp hud i schack.
Brunt ris är en rik källa till vitamin B, protein, magnesium och andra antioxidanter. Vitamin B hjälper till att reglera hormonnivåer som botar akne och utslag.
Fänkål är en naturlig hudrengöring. Det minskar svullnad, förbättrar matsmältningen och hjälper till att spola ut gifter från huden. Därigenom minskar akne.
Brist på zink och selen i kroppen leder till akne. Nästan alla nötter innehåller selen, koppar, vitamin E och zink som är avgörande för en frisk hud.
Eftersom linfrön är rika på omega 3-fettsyror håller det inflammation i schack och håller akne under kontroll. Fet fisk lax och sardiner är andra bra källor till omega 3-fettsyror.
C-vitamin som finns i tomater stärker cellväggarna och skyddar huden mot akne, ärr och fläckar. Den fungerar också som antiinflammatorisk och förstärker den läkande effekten.
Sötpotatis sänker blodsockernivåerna, stabiliserar insulinnivåerna och bekämpar akne. Den är rik på vitamin A och B som fungerar utmärkt för huden.
