Om du någonsin har stått framför spegeln, ryckt i håret och velat det, vågat det, att växa, då förstår du den speciella frustrationen som kommer med hår som bara inte blir längre.
Oavsett om du ångrar den där djärva pixie cutten eller bara önskar att du kunde ändra din look utan att spendera på förlängningar, är det svårt att få ditt hår att växa snabbare. Men det är inte en förlorad sak:Om du förbättrar hårets hälsa och matar din kropp med de rätta näringsämnena för friskt hår kommer du att ta dig längre, starkare hårstrån. Alla har en specifik hårcykel för varje hårstrå på hennes kropp, konstaterar Dr Francesca Fusco , CLEAR Scalp and Hair Dermatologist, så vissa kvinnor kommer att ha hår som växer snabbt, medan andra kan ha en mycket längre cykel. En produkt, Latisse, fungerar genom att förlänga ögonfransarnas tillväxtcykel. Men tyvärr finns det inget där ute som gör samma sak på din hårbotten.
"Det finns inget dokumenterat piller som jag känner till som dramatiskt kommer att påskynda hårväxten; men med stödjande hårbotten och hårvård kommer ditt hår att växa sig starkt, spänstigt och friskt”, säger Dr Fusco. Tvärtemot vad många tror kommer inte att klippa hår ofta (tyvärr!). Även om det inte finns något magiskt piller du kan använda eller serum som förvandlar dig till Rapunzel, finns det andra sätt att påverka ditt hår. hårtillväxthastigheten. Det är möjligt att du har ett underliggande problem:du får inte i dig rätt näringsämnen, ditt hår är svagt och går därför sönder vid en viss punkt, eller så kanske dina stressnivåer är så höga att det avbryter din hårväxt.
Genom att skärpa in på dessa faktorer kan du stärka hårets hälsa och ge dina lockar lite extra uppmuntran.
Hälsosam hårbotten, friskt hår
"Hårbotten är huden som hårsäckarna sitter i", säger Fusco, och det är där varje follikel får sin blodtillförsel, vilket gör att den kan växa sig stark. Om du visar din hårbotten lite TLC och ser till att den får näring och frisk, kommer ditt hår i sin tur att bli friskt, starkare och mer motståndskraftigt mot brott, vilket gör att det kan nå nya längder. (Se val av hårbottenvård nedan.)
Bolster mot brott
Bedöm ditt hårs hälsa. Om den är torr eller skadad betyder det att den förmodligen går sönder innan den kan nå en viss längd, vilket ger en illusion av att den växer långsamt. "Dagliga heta verktyg, kemikalier, konstant dragkraft från förlängningar - alla kan lägga överdriven stress på håret och få det att gå sönder", säger Dr Fusco. Kontrollera om det finns kluvna toppar eller till och med små noder mellan skaftet, vilket också kan indikera svaga punkter som riskerar att gå sönder. För att ge dina trådar en bättre chans att växa sig långa och starka, skär ner på den hänsynslösa stylingen som kan leda till brott. Värm styla mer sällan, borsta försiktigt och använd en återfuktande och reparerande hårmask för att återfukta håret och ge näring åt hårbotten – där håret får det mesta av sin styrka.
Ladda på med näringsämnen
Om du har lite av specifika näringsämnen som är avgörande för hårets hälsa, kan kosttillskott hjälpa. Leta efter ett multivitamin som är speciellt formulerat för hår, naglar och hud (det står på etiketten) för att se till att det har dessa viktiga näringsämnen för hårets hälsa:B-vitaminer, biotin, cystein, vitamin C. "Protein är hårets bästa vän. , säger Dr Fusco, liksom omega-3-fettsyror. Sträva efter hälsosamt protein som ägg och fisk och undvik fasta eller jojodiet. Dessa kan beröva din kropp dessa viktiga byggstenar för en frisk hårbotten och hår.
Sluta stressa
Vi vet redan att för mycket stress är dåligt för hälsan och skönheten, men visste du att det också finns ett känt samband mellan stress och håravfall? "När det är konstant kan det orsaka höjningar av kortisolnivåerna och detta kan bidra till ökad håravfall", säger Dr Fusco. För att lindra stress och dess skadliga effekter på ditt hår, prova meditation, regelbunden träning, hålla ett regelbundet sömnschema eller någon annan aktivitet som du vet kommer att hjälpa till att lindra dina stressnivåer.
