Den sanna historien om hur man snabbt går ner i vikt under graviditeten

Du har potentiellt förundrats över hur supermodeller och kändisstjärnor kan ha en baby och vara tillbaka i en avslöjande klänning eller baddräkt, ser underbar ut, nästan övernatt. Du vet att de gick upp i vikt under graviditeten, så det verkar som om de kanske förstår hur man snabbt går ner i vikt under graviditeten.

Dom gör. Typ. Om du undrar varför du kämpar med din viktökning nu när graviditeten är över medan de kändisarna slår på klubborna i halvtröjor, finns det ett svar.

De har privata tränare. De har privata kockar. De har sina egna näringsguruer. De har ett fantastiskt motiv (att komma tillbaka till jobbet och tjäna miljoner) att komma i form. Åh, och några av dem kanske inte följer ett hälsosamt tillvägagångssätt.

Du har förmodligen inte en full stab av experter att hjälpa till och du vill definitivt inte riskera din hälsa. Så, hur kan du gå ner i vikt under graviditeten snabbt?

Verkligheten är att du bara kan göra ett par saker för att gå ner i vikt. Oavsett hur du klär upp det, så kommer det alltid ner på två variabler att tappa kilon:mängden kalorier du konsumerar och mängden kalorier som du bränner upp via aktivitet. Om du vill gå ner några kilon efter bebisen, måste du minska kalorier, öka aktiviteten eller göra både och.

Gilla det eller inte ändå, du är lite begränsad i hur mycket du kan göra på båda avdelningarna. Du kan inte minska kalorierna för mycket. Crashdieting saktar inte bara ner ämnesomsättningen och slår så småningom tillbaka i de flesta situationer, den riskerar också din hälsa vid en punkt när dina näringsbehov är särskilt höga. Du vill ha energi och det måste lägga kvalitetsbränsle i tanken.

Ditt bästa drag på den kalorisänkande sidan är att ersätta livsmedel med högt kaloriinnehåll med alternativ med lägre kalorier och bättre passform. Om du är nervös inför viktminskning har du utan tvekan studerat grundprinciperna för god kost. Nu är det dags att använda den informationen utan att skära ner kalorier till farligt låga nivåer.

Du är också åtminstone lite begränsad i vad du kan göra om aktivitet. Din tidtabell är, som du faktiskt vet, nu fullproppad med barnomsorgsrelaterade aktiviteter. Konceptet med att klämma några timmar på gymmet eller på banan varje dag är förmodligen löjligt. Ändå är det viktigt att lägga till träning och aktivitet i ditt liv. För att lära dig mer om Post Pregnancy Belly Wrap effektivt efter graviditet, besök postpregnancy gördle.