Om du lyckas få din bebis direkt i säng på natten och få den att sova några timmar åt gången kan det kännas som en underbar seger. Men om ditt barn tjafsar om att gå och lägga sig och sedan vaknar med några timmars mellanrum, kan det vara väldigt frustrerande (såvida det inte är en ny bebis och då är det att vänta). Om ditt barn inte samarbetar med läggdags på nattbasis, kanske du vill tänka på vad du gör under dagen med ditt barn som kan påverka hur de sover på natten.
Bebisar behöver rutin och om du inte följer en alls, kan det störa deras inre klocka. Vi måste vara de som hjälper våra barn att förstå när det är dags att leka och när det är dags att sova. När de är väldigt unga gör vi detta genom att sätta upp en rutin som vi håller fast vid när det är möjligt. Ett bad först på morgonen följt av en matning och lek är ett bra exempel på en morgonrutin, medan en godnattsaga, en matning och en vaggvisa är en perfekt nattrutin. När du har följt samma mönster ett tag kommer din bebis att komma ihåg vad som kommer härnäst.
Om du inte har påbörjat en rutin, börja en nu. Var noga med att ställa in en för morgonen, eftermiddagen och kvällen så kanske du märker skillnad på ditt barn. Knäcket med att sova kan försvinna när de på egen hand kan inse att det är dags att sova. Det är när läggdags kommer för dem som en överraskning som de blir kinkiga.
En annan sak du kanske vill ta en titt på är hur många tupplurar ditt barn tar under dagen. Leker du tillräckligt med din bebis, stimulerar den och hjälper den att upptäcka nya saker varje dag? Om inte, kan de vara arga på att gå och lägga sig varje kväll helt enkelt för att de inte är tillräckligt trötta. Om så är fallet måste du ändra dina vanor omedelbart för att hjälpa ditt barn att sova bättre inatt.
Beroende på ditt barns ålder bör tupplurarna inte vara särskilt långa. Nyfödda bebisar kan ta tupplurar som är några timmar långa på en gång, medan bebisar som är några månader gamla bara bör sova i en halvtimme. Om du låter ditt barn sova så länge han eller hon vill under dagen, förbereder du dig för problem den natten. Om du tänker efter kommer du att inse att även vuxna inte kan sova bra på natten om de har tagit en lång tupplur under dagen. Så tillämpa samma regel på din lilla så kommer det att göra en värld av skillnad.
Att byta plats under dagen är också en bra sak för spädbarn. Ta din lilla ut på en promenad i vagnen, hem till en kompis eller till affären. Detta kommer att hjälpa till att bryta upp deras dag och låta dem se nya saker. Bebisar behöver konstant stimulans och om du ger dem det kommer det att trötta ut dem och hjälpa dem att sova på natten. Men det bästa av allt är att tjafset de en gång hade om att gå och lägga sig kommer att bli ett minne blott!
Om författaren
Chase Winters ger tips och tekniker för dem som vill hjälpa sitt barn att sova hela natten. Besök http://www.baby-sleeping-tips.com för fler tips.
/?expert=Chase_Winters
