fråga angående:osteopeni/träning

Fråga
Hej,

Jag är 57 år. gammal någorlunda vältränad bröstcanceröverlevande (IDC stadium 1) som tar en aromatashämmare i totalt 5 år (jag har 2 år kvar). En bieffekt av denna medicin är benförlust, och mina benskanningar visar osteopeni. Osteoporos går också på min mammas sida. Jag äter en mycket hälsosam kost, tar kalcium och magnesium och använder ekologiska mejeriprodukter med låg fetthalt dagligen, röker eller dricker inte och går och cyklar. Jag skulle vilja veta om balett anses vara en viktbärande övning (som jogging eller promenader). (Jag överväger att ta balettlektioner för vuxna...jag tog balett i 4 år som barn.) Om så är fallet, skulle balett anses vara mild viktbärande träning (som promenader) eller intensiv viktbärande träning (som att hoppa rep) ? Samma frågor för rullskridskoåkning i en rink (jag åkte mycket i 40-årsåldern och vill återuppta det också).

Om dessa frågor ligger utanför ditt expertområde, vilken typ av expert ska jag fråga?

Tack!

Liza


Svar
Om jag överhuvudtaget förstår balett - jag gillar klassisk musik och opera men är inte direkt ett balettfan - det är faktiskt ganska extrem fysisk träning och träning så förmodligen ganska intensiv. Jag är en ganska lat person - speciellt när det gäller fysisk träning - så ur min synvinkel ser rullskridskoåkning i en rink väldigt tröttsamt och intensivt ut - men jag kan naturligtvis ha fel. Du bör nog fråga en expert på fysisk träning. Du bör nog också fråga din dr. för medicinsk hjälp med detta osteoporosproblem! Sådan hjälp finns!