Fråga Hej. Jag var på hrt i över 20 år. Jag har haft två utstryk av livmoderhalsen de senaste två åren, och genom extra tabletter som jag var tvungen att ta, vikten hopade sig, fick jag vätskeansamling som ordinerad medicin inte hjälpte. Min läkare föreslog att jag skulle sluta med HRT och de extra tabletterna, precis som det, ingen sakta ned doseringen. Det fungerade..min mens slutade, men vikten var kvar. På grund av vätskeansamlingen och artrit i nacken var det nästan omöjligt för mig att träna. Jag frågade min läkare om jag kunde göra Atkins, hon sa ja, men bara i 6 månader. Jo, jag tappade fyra stenar, och jag kan komma ungefär som jag kunde för 20 år sedan. Jag kan jogga med min hund till och med (jag är 57).
Jag mår så mycket bättre i mig själv, men mitt hår blir snabbt tunt. Jag har fått höra att detta förmodligen beror på att HRT slutar, jag tror att det kan vara en kombination av det och Atkins. Jag äter fortfarande en lågkolhydratdiet, men inte så sträng som Atkins, jag äter en skiva linfrö och sojabröd dagligen, äter en halv grapefrukt till frukost, massor av sallader och mörkgröna grönsaker. Magert kött, (kalkon, främst kyckling) lite fisk, en apelsin eller ett äpple dagligen samt en handfull eller två blåbär.
Jag har blivit tillsagd att försöka ta 2000iu av Efamol nattljusolja, men jag har ingen aning om hur mycket 2000iu är och 500mcg biotin, men jag ser bara mg på doseringsetiketterna. Hur mycket är 2000iu och 500mcg?
Kan du hjälpa, kanske föreslå orsaken till håravfallet och hur jag kan stoppa det?
Tack för din tid.
Svar Hej Lin!
Bra för dig! Du slutade med HRT (lite dramatiskt) men du är åtminstone borta från det.
Tyvärr, eftersom du kom ur det så snabbt, orsakade det definitivt stress för din kropp. Ingen fara, det finns många saker du kan göra för att göra detta rätt.
Hittills har du gjort ett utmärkt jobb med din kost och träning. Bra gjort!
Nu ser jag att du försöker använda naturliga kosttillskott, vilket kan vara lite mer förvirrande. Jag föreslår att du alltid använder ett livsmedelsbaserat tillskott som Garden of Life grönt pulver. Det är ett bra ställe att börja. Använd 1 matsked i färsk äppeljuice, 3 gånger dagligen.
När det gäller de andra kosttillskotten skulle det vara svårt för mig att säga. Jag brukar arbeta en mot en med kvinnor för att avgöra vad de behöver specifikt för sin kropp.
Jag kan erbjuda dig telefonkonsultationer om du är intresserad och känner att du behöver dem.
Annars är din bästa handling att börja med ett mycket enkelt protokoll:
1) använd en lågdos progesteronkräm
2) använd ett naturligt jodtillskott som kelptabletter för ditt håravfall. (Jag skulle föreslå att du kontrollerar dina sköldkörtelnivåer. Jag erbjuder ett väldigt enkelt gratis hemtest om du är intresserad)
3) drick det gröna pulvret och färsk grönsaksjuice dagligen för att få in mer naturliga mineraler i dina hormonproducerande körtlar.
Du kan lära dig mycket, mycket mer i mitt veckovisa kostnadsfria nyhetsbrev som jag skickar via e-post. Jag inbjuder dig att gå med oss här:
www.menopause-tips.com
I det här nyhetsbrevet tar jag upp många av dessa ämnen om hrt, håravfall, vad specifika livsmedel och örter hjälper, etc.
Ett mycket praktiskt informationsverktyg.
Dr. Judy Marie, ND
"Bemyndiga och utbilda kvinnor
att läka sig själva"
(888) 682-3686
