Fråga Jag har lyckats få mitt bälte i tre snäpp, och jag ser bättre ut i spegeln, genom en kombination av träning och kost.
Jag tar också vitamin B12, CLA, och jag slutade äta margerin, vilket jag tror hjälper.
Vad som är frustrerande är dock att min vikt inte har förändrats, jag är samma 240 pounds ger eller tar som jag var när jag började för två månader sedan.
Jag har hört talas om muskler som väger mer än fett men jag lyfter inte vikter bara när jag trampar på en stationär cykel.
Är detta en vanlig sak för någon i min ålder? (52)
När jag var ung kunde jag tappa och gå upp i vikt ganska lätt, men nu har vågen fastnat, och ja det fungerar.
Tack för dina tankar!
Svar Gud,
Ja, vid 52 är det svårt att bekämpa mittsektionens utbuktning. Mest på grund av förändringar i ämnesomsättningen kring en minskning av testosteron och andra faktorer. Fett är mindre tätt än muskler som är sant och även stationärt cykelarbete kommer att främja mer muskeltillväxt/tonus när du tappar fettvävnad. Bättre än en våg är en kroppsfettskala (en enhet som använder kroppsimpedens för att beräkna % kroppsfett) Fetma anses vara>30. Perfekt skulle vara på 20-talet eller lägre.
Se till att dina testosteronnivåer är optimala, se till att din sköldkörtel fungerar som bäst. Det finns mediciner jag använder i min praktik som hjälper till med viktminskning och anti-aging (Metformin är ett exempel).
Få dina hormoner undersökta (test., sköldkörtel) och om du vill ha en konsultation tillhandahåller jag telemedicintjänster för just detta. www.saleeby.net för mer info.
I bra hälsa,
JP Saleeby, MD
