Dieting

Fråga
Vad skulle du föreslå som en bra måltidsplan för en diet?
Är mjölk för fet för att dricka 3 glas om dagen?

Svar
Rachel,
Det låter som att du försöker lista ut vilken typ av dietplan som skulle fungera för dig! Om du vill att jag ska hjälpa dig att välja en som kommer att fungera, det finns några läxor som jag måste göra klart först – skicka bara tillbaka svaren till mig.
1. ålder och längd.
2. din nuvarande vikt, den högsta vikt du har varit på de senaste tio åren och den lägsta du har vägt de senaste tio åren
3. Om du någonsin har försökt gå ner i vikt tidigare, vad försökte du då? Hur gick det? Varför fungerade det inte?
4. Och slutligen, skriv ner ALLT du äter och dricker under 48 timmar. Inkludera dina portionsstorlekar - om du inte är säker, försök gissa i koppstorlekar. (En yoghurt som serveras är en kopp - ett högt glas mjölk är två standardkoppar, en stor läsk är vanligtvis fyra standardkoppar).
Om du skickar tillbaka de svaren hjälper jag dig att räkna ut vad du bör äta och hur mycket för att gå ner i vikt!
Melissa