Tummy

Fråga
Jag är 17, 5'5 och väger 122. Jag har gått ner 5 pund genom att sluta med skräpmat och träna mer och jag skulle vilja gå ner 5 till. Men jag har aldrig haft en fast plan, så att tala. Vad är en plan jag kan använda för att bestämma mig för vad jag ska äta och vad jag inte ska äta så att jag kan gå ner de sista extra kilona och behålla min vikt efteråt? Tack så mycket för all hjälp.
Kali

Svar
Kali,
Vid 5'5" och 122# ligger du redan på en hälsosam vikt. Min rekommendation är att bara koncentrera dig på att behålla en hälsosam vikt istället för att oroa dig för att gå ner i vikt! Du behöver ingen fast "plan". Allt du behöver göra är att äta hälsosammare större delen av tiden och träna regelbundet. Se också till att ha mycket vatten dagligen! Du måste leva en hälsosam livsstil, det är planen! Du måste göra saker du kommer att göra resten av ditt liv så att du håller dig frisk och håller dig på en hälsosam vikt. Att ta till sig goda vanor nu är så viktigt så att du kommer att bära dem hela livet!! Kolla in www.mypyramid.gov för att få mer information om att äta hälsosamt inklusive vad du ska äta!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net