tränar

Fråga
ska jag träna innan jag äter eller efter, när jag går på mina promenader och jag inte äter detta gör mig mer hungrig och jag vill veta om jag äter efter min promenad är detta att besegra syftet med träningen, men om jag äter så går jag väldigt trött och får kramper när jag går vad ska jag göra

Svar
Hej Cleopathra,

Ät så fort du känner dig hungrig – ju tidigare desto smartare val kan du göra. Lägg några råa nötter i en liten plastpåse och lägg dem i din handväska/ficka.

Ät protein, ät KVALITETSkolhydrater, ät bara inte dem samtidigt, det dränerar din energi.

Drick mycket vanligt vatten (kranvatten tenderar att ha fluride, bra för tänderna. Flaskvatten gör det inte). Trött och krampaktig kan vara kronisk uttorkning.

Mer på http://www.premiumfuel.com