Fråga Hallå där
Under de senaste två åren har jag lagt på mig ca 3 stenar, främst på grund av brist på motion (jag brukar träna 5-6 gånger i veckan) och en liten minskning av goda matvanor.
Jag är 5 fot 10 tum och väger 1:a!
Jag investerade i en personlig tränare som jag ser 1/2 gånger i veckan i 90 minuter åt gången och jag kompletterar det med en annan kretsklass men jag verkar ha gått upp i vikt snarare än att gå ner!! Jag har bara gjort detta i cirka 4 veckor men några av mina vänner har också tränat, i cirka 2 veckor, och de ser redan smalare ut!!
Så jag har börjat en kolhydratfri diet...eller väldigt få kolhydrater om dagen men jag är alltid hungrig!!
Jag brukar äta en banan/äpple till frukost med en yoghurt med låg fetthalt, ytterligare en fruktbit till mellanmål mitt på dagen, sallad till lunch med antingen ägg eller fisk och sedan middag som normalt är kyckling/lamm med sallad.
Tror du att detta kommer att göra susen?? Jag skulle helst vilja komma tillbaka till 12 stone i augusti, eftersom jag har en semester bokad!!
tack så mycket
Svar hej Stephanie,
Alltid hungrig motverkar dig big time – det sänker faktiskt din ämnesomsättning.
Att oroa sig sänker också ämnesomsättningen.
Se gärna www.premiumfuel.com för mer info om hur kalorier/fettomsättningen varierar, och mat du kan fylla dig med så att du inte går runt hungrig.
Det handlar inte om inga eller låga kolhydrater, det handlar om kvalitetskolhydrater.
