viktminskning och beroende

Fråga
Hej, Först måste jag säga att jag ÄLSKAR den här sidan, jag hittade den bara genom att surfa och har tillbringat över 3 timmar med att läsa ... Hur som helst, jag kommer precis om 2 veckor för mitt 2-åriga inlägg. årsdag. Jag hade en RNY Gastric bypass. Jag började vid fem fot lång och 279 pund och väger nu 119 pund, jag är 30 år gammal. Så 160 pund gick ner. Det senaste året har varit en mycket stor läroupplevelse för mig om mig själv. Jag har märkt att jag tenderar att bli fäst vid vissa saker. Inte nödvändigtvis på grund av känslor eller depression utan bara för att de finns där. Socker var först det stora beroendet efter operationen. Jag märkte ett enormt sötsug som skulle göra mig arg eller till och med nästan galen när jag inte matade den, om än bara en liten bit. Innan jag visste ordet av skulle jag äta kakor före sänggåendet varje kväll. Så jag läste på om sockerberoende och försökte ta bort det. Jag märkte också att jag reagerar annorlunda på alkohol men det förbjöds direkt från mitt hus. Det där missbruket verkar finnas i min familj så jag förbjuder det helt och hållet i mitt liv. Sedan slutade jag på ett receptfritt sömntablett som skulle hjälpa mig att sova. Jag började springa varannan dag och slutade med så mycket energi att jag hade problem med att sova. Den fanns där när jag behövde den men jag märkte väldigt snart att jag hade försatt mig i ett tillstånd där jag inte kunde sova utan den. Jag vägde 114 kg när jag startade dem och sprang också mycket som jag aldrig i hela mitt liv hade kunnat göra. Jag började gå upp i vikt och slutade springa på grund av pillren så jag hamnade på 119. Sen slutade jag med pillerna eftersom den där 5 kilosuppgången var en ögonöppnare i mig för vad jag gjorde mot mig själv så nu jobbar jag för att komma tillbaka till 115 där jag var väldigt bekväm och är tillbaka i löpningen igen. Jag har aldrig haft problem med missbruk tidigare är vad jag trodde tills jag märkte att jag tydligen gjorde det med mat innan operationen. Min huvudfråga här är, kan ett behov av att ersätta det 28-åriga matberoendet och det faktum att min kropp reagerar annorlunda nu med saker, utlösa behovet av att ersätta det med något annat? Eller kan jag möjligen bara ha den här beroendepersonligheten som jag aldrig märkt förrän nu?

Svar
Hej Lee,

Tack för att du skickade din fråga till mig. Jag håller med, det är en fantastisk sida. Jag är glad att du använde den för att ställa en fråga till mig.

Du har haft otrolig framgång med din operation. Ett stort grattis till dig. Du förtjänar att känna dig väldigt stolt.

När jag läser din fråga älskar jag hur medveten du är. Du märkte att socker är ett problem så du backade. Du insåg att du reagerade annorlunda på alkohol (vilket RNY post-ops gör på grund av vår operation) och du förbjöd det i ditt hem. Det är stora medvetanden. Dessutom fångade du din viktökning på 5 pund i stället för 50. 5 kan förvandlas till 50 innan du vet det om du är medvetslös. Det händer verkligen. Inte du dock, du vidtog lämplig åtgärd när du var upp 5 pounds. Det är inte många som har så stor medvetenhet om att du har det.

Du missbrukade mat innan du opererades, som postoperationer gör, annars hade vi inte behövt operationen. Bara för att du opererades så fixar det inte ditt huvud. Om du hade ett matberoende eller tvångsmässigt överätande, kommer du att ha det efter operationen om du inte utvecklar hanteringsstrategier för att ersätta behovet av att bedöva och lugna dig med mat.

Det du beskriver är ett korstillägg. Jag säger inte att du har det alls. Ett korsberoende är när du överför från ett copingbeteende till ett annat. Du kan inte äta som du gjorde innan som fungerade bra för dig att hantera känslor och situationer så det är vettigt med korsade tillägg att du vill vända dig till något annat. Vissa människor ersätter det med alkohol, shopping, sex eller andra räddnings- och flyktbeteenden.

Den medvetenhet du har kommer dock att göra skillnad. Att se vad man gör och viljan man har att se till att inte hamna i något annat (mat och den förbjudna alkoholen) är väldigt bra.

Jag tror att det du kallar en beroendeframkallande personlighet kan tänkas på det, men jag tror mer att det är en copingstrategi du har använt som har fungerat för dig i många år. Nu, det gör det inte så att du letar efter något annat som kommer att göra samma sak som mat har för dig tidigare.

Utveckla några strategier för att hantera obekväma känslor eller situationer. En lista över saker du ska göra istället för att äta när du känner dig sugen. Det kan vara att ringa en vän för att prata om vad du känner eller en situation, ta upp en hobby, arbeta med hantverk (för att hålla händerna sysselsatta), läsa, journalföra, etc. Gör en lång lista över allt som kommer till tänk på att du trivs. När lusten slår till, tänk på listan och gör en eller några tills lusten går över.

Tack igen för att du skickade din fråga till mig. Återigen, grattis till din fantastiska framgång.

Till din hälsa,
Cathy, CLC
Certifierad Life Coach, Coach för viktminskningskirurgi
Certifierad Back On Track Facilitator