upprätthålla kroppsvikten

Fråga
Hej
jag är en person med mycket förändring av humör som jag lydde i mitt förflutna och jag har gjort många aktiviteter för att minska vikten och även gått ner
men jag är också förtjust i att äta mat

problemet är när jag går ner i vikt efter att ha gått upp så har jag alltid gått upp igen.
och just nu är jag på väg upp
vad jag än har förlorat på de nästan 30 -40 % har jag fått igen
och det är för att jag gillar mat för att ha nytt test
vid tidpunkten för att gå ner i vikt är jag alltid kontrollerad, men efter det kan jag inte kontrollera alltför mycket och under tiden slutar jag också träna.
snälla berätta hur jag kan kontrollera min vana att äta tråkig mat mer och mer och hur ska jag behålla min vikt?>
Hälsningar
ronak

Svar
Hej Ronak
Det kan förvåna dig att veta att din kärlek till att äta INTE är problemet, det är bantning och försök att leva ett liv i begränsningar och deprivation som leder till det exakta mönstret du beskriver. Jag har skrivit om detta på http://www.ditch-diets-live-light.com/diets-dont-work.html och du kan också hitta mer på startsidan för ditch-diets-live-light.com. Det jag har lärt mig med tiden är att jag alltid trodde att mitt viktproblem berodde på att jag älskade mat och att äta, men den verkliga sanningen var att jag aldrig riktigt tillät mig själv att äta med njutning. Nu när jag har lärt mig konsten att äta lycklig (du kan ta reda på mer om det på http://www.ditch-diets-live-light.com/happy-eating.html) och intuitivt ätande (http:// www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html), jag har lärt mig hur man tycker om att äta och äta utan rädsla och skuldkänslor och det mest fantastiska är att sakta, med tiden, utan att banta vikten har just lossnat.

Ta hand om dig
Cari