Čo robí váš úsmev krásne? Zuby !! Čo vám pomôže pri žuvaní jedlo správne? Zuby !! Čo vám pomôže v jasnej reči a komunikácie? Zuby !! Je preto veľmi dôležité, aby sa postarať o zuby správne cieľom udržať čisté a zdravé. Baktérie prítomné v našich úst môže spôsobiť dutín, zápal ďasien či plak v našich zuboch čo je krehký, špinavý a slabý.
kefovanie a flossing dvakrát denne riadne sú dve najdôležitejšie veci, ktoré by mali byť vykonané, aby sa vaše zuby zdravý. Chytrý a zdravé potraviny tiež pomáha udržiavať zuby zdravé. Tak tu sú top 10 zdravé potraviny pre vaše zuby.
Mlieko je veľmi dôležité pre silné a zdravé zuby. Že obsahuje vápnik, ktorý je pre udržanie zdravé zuby veľmi dôležité. Všetky mliečne výrobky (výrobky vyrobené za použitia mlieka) sú dobrým zdrojom vápnika, najviac základné živiny pre zuby. Ako môžeme hovoriť o zdravé potraviny pre zuby a nezmieňujú mlieko!
Vápnik je najdôležitejšie živiny pre zdravé a silné zuby. Jogurt, že mliečneho výrobku, je bohatá na vápnik. To tiež obsahuje fosfor, ktorý udržuje naše zuby zdravé a pôsobí ako poistka proti dutiny a plaku.
špenát je skvelý zelenina, ktorá je naložený s živín a vysokým obsahom vlákniny. Má abrazívne kvalitu, ktorá pomáha čistiť škvrny od našich zubov a stimulujú produkciu slín, ktoré smeruje k neutralizácii škodlivých kyselín v našich úst
[čítajte: potraviny určené pre čistú pleť].
Apple je nádherné ovocie, ktoré je skvelým zdrojom rôznych vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné, aby naše zuby zdravé. Je vláknitá v prírode s prírodným čistenie a astringentné vlastnosťami. To udržiava naše zuby biele, silné a zdravé. Takže teraz, jablko denne, bude tiež udržiavať zubára preč!
Celé zrná sú skvelé pre naše celkové zdravie. Sú nielen brániť naše telo pred chorobami, ako je cukrovka a srdcové ochorenia, ale tiež pomáhajú chrániť naše zuby z rôznych problémov, ako je nezdravé ďasien, dutiny a úpadok
. [Read: Potraviny pre zdravú kožu]
Sesame je veľmi dobré pre zuby. Môže to byť sezamové semienka alebo sezamový olej, obaja majú schopnosť odstraňovať zubný povlak a pomoc pri podpore zdravia ústnej dutiny. Sezamový olej má tiež schopnosť bielenie zuby prirodzene, zatiaľ čo semená pomôcť znížiť plaku a re-mineralizovať zubnú sklovinu.
Zelený čaj je ideálny pre celkové zdravie ústnej dutiny. Jeho vysoká antioxidačné vlastnosti zabránenie vzniku dutiny a zubného plaku. Má tiež určité protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú brániť zuby ostatné súvisiace problémy, ako periodontálne ochorenie ďasien, stratou zubov, zápach z úst a zubný kaz
[čítajte: domáce prostriedky pre odstránenie zubného kameňa].
Prekvapený tým, že vidí tmavej čokolády na tomto zozname? Čokoláda má zlú povesť a je viazaná na ničí zuby a spôsobujú zubný kaz. Ale keď je horká čokoláda s mierou, môžu v skutočnosti prínosom pre naše zuby, pretože jeho antioxidačnými vlastnosťami a teobromínu. Theobromin je kakaový extrakt alkaloid, ktorý pomáha stvrdnúť zubnú sklovinu a prevencii zubného-kazu.
Neem je najčastejšou bylina známe, že udržať naše zdravie ústnej dutiny. V mnohých časti Indie, ľudia používajú Neem vetvičky čistiť niečí zuby namiesto ready-made zubné kefky a pasty. Neem má obrovskú protiplesňové a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré majú tendenciu predchádzať rôznym chorobám ďasien a udržiavať ich silné a zdravé
[čítajte: Comfort Foods pre nevestu].
vysoko cenený svätá bazalka alebo Tulsi je prírodné antibiotikum, ktoré je prekvapivo dobré pre naše zdravie. Je rastlina, ktorá sa bežne vyskytujú v Indii. Je známe, aby sa zabránilo zubného plaku nahromadeniu a krvácanie z ďasien a súčasne eliminuje nepríjemný zápach
To vyzerá ako celkom dlhý zoznam, ale pozrite sa pozorne. - Všetko na tomto zozname je ľahko dostupný okolo vás. Takže teraz viete, čo je potrebné urobiť, aby úsmev bez zábran!
ti niečo povedať? Ešte zdieľať cez sekcii Komentáre nižšie.
