9 Zdravá Sprout založené misy môžete skúsiť Dnes

Premýšľate o chutných jedál založených na klíčenie variť tento rok v lete? Ste unavení z hľadania dobrých receptov on-line a nie je schopný nájsť najlepší? Ak je vaša odpoveď na tieto otázky je áno, možno budete musieť vyskúšať niektoré z najkrajších a báječný klíčenie jedál sme zhrnul z celého sveta práve pre vás!

Chceli by ste vedieť, aké sú ? Čítajte ďalej!

9 zdravý jedla s Sprouts

1. Klíčky s ovocím a Mango dokončovacie práce

Čo by mohlo byť lepší spôsob, ako odštartuje tento rok v lete s niektorými šťavnaté mango a zdravé klíčky? Nádherné farby a delikátnu chuť bude topiť vaše chuťové poháriky a zase vás privedie späť k ešte viac. Tu je rýchly recept, aby vám pomohol von

Ingrediencie :!

2 šálky čerstvé výhonky

Sušené mango plátky

Olivový olej

Ocot

Honey

Zlaté hrozienka

Vínna réva

Red hruška

kyslé jablká

Kroky :.

1. Umiestnite manga v malej miske a zakryť s teplou vodou, až zmäknú
   
2. Teraz, vytvorte si obliekania pomocou kuchynskom robote.
   
3. Pridať jedna štvrtina šálky olivového oleja, ocot, med, soľ a korenie.
   
4. Blend s mangom a pridať nejaké hrozienka.
   
5. Vaša dávka je pripravená.
   
6. premiešame s klíčkami a ozdobte hrozno a jablká.
   

   2. Pískavica Curry
   

   Ak ste si mysleli robiť curry z klíčkov je nesplniteľná úloha, zamyslite sa znova! Tento chutný a príjemné karí je určite vyhodiť svoju myseľ. Budete absolútne páčiť toto
   

   Zloženie :.
   

   2 lyžice kukurica, arašidy a rastlinného oleja
   

   Jeden šálka cibule nakrájané
   

   pol šálky sladkej papriky
   

   2 lyžičky kari korenia
   

   One-štvrtej lyžičku kajenské korenie
   

   1 lyžička sójovej omáčky
   

   pol šálky kuracieho vývaru
   

   2 šálky senovka klíčkov
   

   Soľ pre chuť
   

   Liquid kukuričný škrob
   

   Udalosti: ..
   

   1. Teplo trochu oleja vo veľkej panvici
      
   2. soté niektoré cibuľu, cesnak a korenie
      
   3. Pridajte karí, niektoré sójová omáčka , akciové a senovka klíčky.
      
   4. Let it dusíme 2 minúty.
      
   5. premiešajte tekuté kukuričný škrob a nechajte omáčka hustnúť.
      
   6. Použiť ryže, ktoré majú slúžiť.
      
      

      3. Balela
      

      Ak ste ochutnali Balela ste prišiel o niečo veľmi zvláštne. Chutné, zdravé a plné živín, táto misa získava popularitu na celom svete, pretože jeho veľkou chuťou. Tu je rýchly recept
      

      Ingrediencie :!
      

      Pol šálky suchých garbanzos
      

      2 zrelé paradajky
      

      jedno médium cibule
      

      2 lyžičky olivového oleja
      

      2 strúčiky cesnaku
      

      Niektoré petržlen
      

      Citrónová šťava pre chuť
      

      jedna lyžička soľ
      

      čerstvo mleté ​​čierne korenie
      

      Udalosti:
      

      1. Umiestnite garbanzos do misky, ktoré boli namočené cez noc. Ich pokrytie v citrónovou šťavou a olivový olej.
         
      2. Kocky v niektorých cibule a paradajok.
         
      3. posekanou petržlenovou vňaťou na malé kúsky.
         
      4. Mince cesnak a lístky mäty dohromady. < br by mali byť pridané ďalšie na chuť>
      5. soľ a korenie.
         

         4. Pea Shoot Stir Fry
         

         Ak máte radi jesť klíčky pre občerstvenie, mohlo by to byť skvelý recept vyskúšať! Samozrejme, je to rýchle a jednoduché. Navyše, zdravotné prínosy Dodáva sa s iste vám pomôže v dlhodobom horizonte
         

         Zloženie :.
         

         Pea strieľa
         

         cesnaku ochutnať
         

         Ginger pre chuť
         

         sójová omáčka
         

         Udalosti:
         

         1. vykurovanie vášho panvicu na prvom mieste.
            
         2. Pridajte cesnak a zázvor na chuť.
            
         3. Hoďte hrášok strieľa naraz.
            
         4. Stir pre jednu alebo dve minúty.
            
         5. Pridať sóju omáčkou a miešajte po dobu ďalších 30 sekúnd.
            
         6. slúžiť smerom nahor.
            

            5. Šošovka bulgur šalát
            

            šošovicová bulgur šalát je veľmi chutné a návykové. Skúste toto a nebudete chcieť vyskúšať inú desiatu. Je to tak plnenie a chutné, že vaši priatelia budú milovať. Dievčatá, ktoré chcú schudnúť, by rozhodne dať tento jeden výstrel
            

            Ingrediencie :.
            

            vriacej vody
            

            jednu šálku z bulgur vody
            

            One uhorky nakrájané
            

            2 čajové lyžičky brvna
            

            2 šálky francúzskych šošovky alebo zelenú šošovkou
            

            2 scallions plátky
            

            2 stredné paradajky
            

            Jeden šálka petržlenovej vňate
            

            5 lyžíc olivového oleja
            

            3 lyžice citrónovej šťavy
            

            Jednu čajovú lyžičku soli
            < li> Jednu čajovú lyžičku čierneho soli
            

            Bibb šalátu (voliteľne)
            

            Udalosti:
            

            1. Pridať desať šálok vriacej vody do varu pšenice.
               
            2. Stir a krytie ďalších 20 minút.
               
            3. Peel, plátok a sekať tieto zeleninu na malé kúsky.
               
            4. na záver zohnať veľkej misy a premiešame nejaké klíčky, kapary a zeleniny.
               
            5. mix nejaký olej, citrónovú šťavu, soľ a korenie v inej miske.
               
            6. Zalejeme vegetariáni a zmes dobre.
               < li> môžete slúžiť pomocou listy šalátu.
               

               6. Sprout vyprážané ryže
               

               Skúste trochu kľúčik vyprážané ryža, ak ste tak ešte neurobili už! Je to jedna z najjednoduchších jedál s klíčkami, ktorý neberie moc času na prípravu, a sľubuje, že zaplniť hladný a prázdny žalúdok. Ideálne pre lenivé obed, toto jedlo je skvelou kombináciou zdravia a chuti
               

               Zloženie :.
               

               Jeden šálka hnedej ryže
               

               dve tretiny šálky kokosového mlieka
               

               11 a pol šálky vody
               

               2 lyžice rastlinného oleja
               

               1 lyžica sójovej omáčky
               

               Jedno- štvrtý lyžička cukru
               

               16 uncí vyklíčených fazule
               

               Udalosti:
               

               1. Kombinovať ryža s vodou a kokosovým mliekom. Nechaj to variť.
                  
               2. nechať teplo znížiť a nechajte ju variť po dobu 20 minút alebo kým ryža bola úplne uvarené.
                  
               3. zohnať panvici zohrejte ju po dobu jednej minúty, pridajte určité množstvo oleja a teplo pre fajčenie.
                  
               4. Nakoniec pridajte ryžu a sójovú omáčku a za stáleho miešania opekáme na pár minút.
                  
               5. odvádzať teplo a vaše jedlo bude pripravený.
                  
                  

                  7. Sprout omeleta
                  

                  Sprout omeleta je skvelý spôsob, ako naštartovať deň. Nielen, že je to vynikajúci raňajky nápad, ale tiež je plný zdravia a chuti! Skúste krátky recept a dajte nám vedieť, čo si myslíte
                  

                  Ingrediencie :!
                  

                  Jeden šálka šošovky klíčkov
                  

                  jednu šálku roľníka mix
                  

                  pol šálky cibuľové klíčky
                  

                  pol šálky slnečnicových zelených
                  

                  Vajce
                  

                  Paradajky
                  

                  Syr
                  
                  

                  Udalosti: ..
                  

                  1. Získajte omeleta tým, že najprv ohrieva panvicu s použitím rastlinného oleja
                     
                  2. Scramble vajcia pomocou klíčky
                     < li> Cook klíčky tak málo, ako je to možné.
                     
                  3. Jedzte s celozrnný chlieb a nízkotučného masla.
                     

                     8. Zemiakový šalát A Sprout
                     

                     zemiakový a klíčky chutia úžasné pri varení správnym spôsobom. Lahodný šalát, či to je ideálne pre takmer všetky indické domácnosti. Skúste si to hneď
                     

                     Zloženie :.
                     

                     Listová alebo Brassica klíčky
                     

                     varené zemiaky
                     

                     Petržlen
                     

                     Lime šťava
                     

                     nakrájané paradajky
                     

                     Sekaná mrkva
                     

                     Udalosti:
                     

                     1. Chop všetko varené zemiaky po ich lúpanie. Dal ich do misy.
                        
                     2. Pridajte klíčky, nakrájané paradajky a mrkvu.
                        
                     3. Pridajte trochu limetkovej šťavy a trochou korenia.
                        
                     4. Pomocou lyžice miešať.
                        
                     5. obloha s použitím petržlen.
                        

                        9. Sladká Sprout Šalát
                        

                        Sladký kľúčik šalát je jeden jemný jedlo nemôžete odolať tento rok v lete. Je to skvelý nápad, občerstvenie budete určite milovať
                        

                        Zloženie :.
                        

                        2 šálky kapustovitých klíčkov
                        

                        Pol šálky z listovej klíčky
                        

                        pol šálky nasekanej ananásu
                        

                        pol šálky hrozna
                        

                        pol šálky jogurtu
                        

                        pol šálky majonézy
                        < li> Jednu čajovú lyžičku horčice soľ na chuť
                        

                        Udalosti: ..
                        

                        1. Úplne ovocia a klíčky dohromady v miske
                           < li> Mix zvyšok prísad a zalejeme ju po celom klíčkov.
                           
                        2. dobre premiešajte a váš pokrm bude pripravený.
                           

                           Ako sa vám páči post? Už ste vyskúšali niektorú z týchto klíčky receptov predtým? Dajte nám vedieť v poznámkach nižšie.