Prítomnému okamihu často stojí v ceste toľko neporiadku. Hoci sa neporiadok v skutočnosti deje v prítomnosti a možno ho definovať ako „prítomnosť“ v duchovnom kontexte – súčasnosť v skutočnosti prebýva pod neporiadkom. Je to prirovnané k čistej vode, ktorá existuje pod tenkou vrstvou spodiny na hladine jazierka.
Časť neporiadku je externá, napríklad naše zaneprázdnené životy, priatelia a rodina a zoznamy vecí, ktoré treba urobiť. Väčšina z toho je však vnútorná – naše predstavy o tom, ako si myslíme, že by veci mali ísť, úsudky o nás samých a iných, obavy, že to robíme zle, že nedostaneme to, čo chceme, alebo že to, čo máme, nám zoberú. preč. V našich hlavách sa odohráva toľko hluku.
Mnoho ľudí si myslí, že ak sa spoja so súčasnosťou (tichými vodami pod nimi), budú oslobodení od všetkého vyššie uvedeného a následne zažijú nadšenie alebo blaženosť. Aj keď sa to môže stať, nie vždy to tak je. V skutočnosti niekedy súčasnosť jednoducho odhalí schopnosť byť svedkom neporiadku. Dostávame príležitosť vidieť, čo sa skutočne deje, a pristupovať k určitému oddeleniu od toho. Môžeme sa zažiť ako niečo iné ako neporiadok. Môžeme sa odpútať od neustáleho rozprávania príbehov, teda vytvárania a hľadania kontroly nad správaním, ktoré má autopilot tendenciu poskytovať. Byť svedkom takýchto vecí môže byť spočiatku viac bolestivé ako blažené, ale verím, že to stále stojí za to.
Ak nie sme zaneprázdnení, nie sme zaneprázdnení, nemáme zoznam vecí, ktoré musíme urobiť, naše fantázie, úsudky alebo strachy... čo sme?
Čo ste o sebe v prítomnom okamihu zistili?
Ako získate prístup k prítomnosti a odpojíte sa od vlastného autopilota?
Rád by som počul o vašich skúsenostiach v sekcii komentárov, aby sme sa mohli navzájom podeliť o to, ako prijať prítomnosť. Navzájom sa povzbudzovať, aby sme podstúpili riziko uvoľnenia sa z minulosti a budúcnosti (oba snové stavy do určitej miery) a boli zraniteľní voči tomu, čo sa deje v súčasnosti. Pomôcť v našej praxi oddeľovania sa od fantázií a strachu a spájať sa s našou skutočnou povahou.
Ingrid Mathieu, PhD. je klinický psychológ a autor knihy Obnovenie spirituality:Dosiahnutie emocionálnej triezvosti vo svojej duchovnej praxi .
Sledujte ju na Twitteri alebo Facebooku a získajte každodennú inšpiráciu na dosiahnutie emocionálnej triezvosti. Pozrite si jej krátke videá alebo navštívte jej webovú stránku www.IngridMathieu.com
Autorské práva Ingrid Mathieu, Ph.D., 2012. Všetky práva vyhradené. Všetky úryvky reprodukované z tohto článku by mali obsahovať odkazy na originál v Psychology Today.
